15 λεπχρόνος
Εύκολοδυσκολία
4Μερίδες
—Βαθμολογία
Διατροφική αξία
350 kcalΘερμίδες
25 γρ.Πρωτεΐνες
15 γρ.Υδατάνθρακες
20 γρ.Λιπαρά
Κατά προσέγγιση εκτίμηση ΤΝ
Κλασική Σαλάτα Τόνου με Αβοκάντο
Παραδοσιακό πιάτο · Ελληνική
Μια δροσιστική και θρεπτική σαλάτα με τρυφερό τόνο, κρεμώδες αβοκάντο, φρέσκα λαχανικά και μια απλή βινεγκρέτ λεμονιού.
Υλικά
Μερίδες4
- Τόνος σε νερό ή λάδι, στραγγισμένος2 κονσέρβα (περίπου 160γρ η καθεμία)
- Αβοκάντο, ώριμο, κομμένο σε κύβους2
- Ντοματίνια, κομμένα στη μέση1 φλιτζάνι
- Κόκκινο κρεμμύδι, ψιλοκομμένο1/4 φλιτζανιού
- Φρέσκο μαϊντανό, ψιλοκομμένο2 κουταλιές της σούπας
- Χυμός λεμονιού3 κουταλιές της σούπας
- Ελαιόλαδο2 κουταλιές της σούπας
- Αλάτικατά βούληση
- Φρεσκοτριμμένο μαύρο πιπέρικατά βούληση
Βήματα
- 1
Σε ένα μεγάλο μπολ, θρυμματίστε τον στραγγισμένο τόνο με ένα πιρούνι.
- 2
Προσθέστε τους κύβους αβοκάντο, τα ντοματίνια, το κόκκινο κρεμμύδι και τον μαϊντανό.
- 3
Σε ένα μικρό μπολ, ανακατέψτε τον χυμό λεμονιού και το ελαιόλαδο για τη βινεγκρέτ.
- 4
Περιχύστε τη βινεγκρέτ πάνω από τη σαλάτα.
- 5
Αλατοπιπερώστε κατά βούληση και ανακατέψτε απαλά για να ενωθούν τα υλικά.
- 6
Σερβίρετε αμέσως.
Βαθμολογήστε αυτή τη συνταγή
Επιλέξτε από 1 έως 5 αστέρια. Κάθε συνταγή μπορεί να βαθμολογηθεί μία φορά.
Δεν υπάρχουν ακόμη βαθμολογίες.
