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Couscous Merguez aux Légumes d'Automne et Harissa
75 mintemps
Moyendifficulté
4Portions
Note
Valeurs nutritionnelles
700 kcalCalories
32 gProtéines
75 gGlucides
28 gLipides

Valeurs approximatives estimées par l'IA

Couscous Merguez aux Légumes d'Automne et Harissa

75% authentique · Maghrébine (fusion)

Une variation saisonnière du couscous merguez, utilisant des légumes d'automne comme la courge butternut et les carottes, relevée par une touche de harissa pour plus de piquant.

Ingrédients

Portions4
  • Semoule de blé moyenne500g
  • Merguez8 pièces
  • Courge butternut500g
  • Carottes2 pièces
  • Oignon1 pièce
  • Pois chiches (conserve)400g
  • Harissa1-2 cuillères à soupe (selon le goût)
  • Huile d'olive3 cuillères à soupe
  • Bouillon de légumes1.2 litre
  • Cumin moulu1 cuillère à café
  • Coriandre moulue1 cuillère à café
  • Coriandre fraîche1/2 bouquet
  • Selau goût
  • Poivre noirau goût

Étapes

  1. 1

    Préparer la semoule comme pour la recette traditionnelle.

  2. 2

    Peler et couper la courge butternut et les carottes en dés. Émincer l'oignon.

  3. 3

    Dans une marmite, faire revenir l'oignon dans l'huile d'olive. Ajouter les dés de courge et de carottes, le cumin et la coriandre moulue. Cuire 5 minutes en remuant.

  4. 4

    Ajouter le bouillon, la harissa, les pois chiches égouttés et rincés, le sel et le poivre. Porter à ébullition, puis laisser mijoter 30 minutes, jusqu'à ce que les légumes soient tendres.

  5. 5

    Pendant ce temps, griller les merguez.

  6. 6

    Servir la semoule dans des bols, napper avec le mélange de légumes épicé et les merguez. Parsemer de coriandre fraîche ciselée.

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