30 דק'זמן
קלקושי
4מנות
—דירוג
ערכים תזונתיים
410 קק"לקלוריות
42 ג׳חלבון
10 ג׳פחמימות
21 ג׳שומן
למנה אחת · הערכה משוערת של בינה מלאכותית
פרגיות בתנור מהירות ברוטב טריאקי
70% אותנטי · אסייתי-ישראלי
גרסה מהירה ומתקתקה של פרגיות בתנור, עם רוטב טריאקי מוכן שחוסך זמן.
מרכיבים
מנות4
- פרגיות1 ק"ג
- רוטב טריאקי1/2 כוס
- שמן שומשום1 כף
- שומשום קלוי1 כף
- בצל ירוק קצוץלקישוט
- מלחלפי הטעם
- פלפל שחור גרוסלפי הטעם
שלבים
- 1
מחממים תנור ל-200 מעלות צלזיוס.
- 2
בקערה, מערבבים את הפרגיות עם רוטב טריאקי, שמן שומשום, מלח ופלפל.
- 3
מסדרים את הפרגיות בתבנית אפייה.
- 4
אופים במשך 20-25 דקות, עד שהפרגיות עשויות ומצופות ברוטב מבריק.
- 5
מפזרים שומשום קלוי ובצל ירוק קצוץ מעל לפני ההגשה.
דרגו את המתכון
בחרו בין כוכב אחד ל־5 כוכבים. אפשר לדרג כל מתכון פעם אחת בלבד.
עדיין אין דירוגים.
