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बैंगन और टमाटर चोखा
40 मिसमय
मध्यमकठिनाई
4सर्विंग
—रेटिंग
पोषण संबंधी जानकारी
160 किलो कैलोरीकैलोरी
3 ग्रामप्रोटीन
18 ग्रामकार्बोहाइड्रेट
8 ग्रामवसा

प्रति सर्विंग · एआई द्वारा अनुमानित मान

बैंगन और टमाटर चोखा

80% प्रामाणिक · भारतीय

भुने हुए बैंगन और टमाटर का एक संयोजन, जो एक गहरा और धुएँ के रंग का स्वाद प्रदान करता है, प्याज, मिर्च और मसालों के साथ।

सामग्री

सर्विंग4
  • मध्यम आकार के बैंगन1
  • पके टमाटर300 ग्राम
  • लाल प्याज1 मध्यम
  • हरी मिर्च2-3
  • लहसुन की कलियाँ3-4
  • सरसों का तेल2 बड़े चम्मच
  • धनिया पत्ती2 बड़े चम्मच, कटी हुई
  • नमकस्वादानुसार
  • जीरा पाउडर1/2 छोटा चम्मच

चरण

  1. 1

    बैंगन को धोकर, बीच से चीरा लगाकर या पूरा ही गैस की सीधी आंच पर या ओवन में तब तक भूनें जब तक कि वह नरम न हो जाए और उसकी त्वचा काली न पड़ जाए।

  2. 2

    टमाटरों को भी धोकर, बीच से चीरा लगाकर या पूरा ही गैस की सीधी आंच पर या ओवन में तब तक भूनें जब तक कि वे नरम न हो जाएं।

  3. 3

    भुने हुए बैंगन और टमाटरों को थोड़ा ठंडा होने दें, फिर छिलके उतार दें।

  4. 4

    प्याज, हरी मिर्च और लहसुन को बहुत बारीक काट लें।

  5. 5

    भुने हुए बैंगन और टमाटरों को एक कटोरे में डालें और कांटे या मैशर से अच्छी तरह मैश कर लें।

  6. 6

    मैश किए हुए मिश्रण में बारीक कटा प्याज, हरी मिर्च, लहसुन, सरसों का तेल, नमक, जीरा पाउडर और धनिया पत्ती मिलाएं।

  7. 7

    सभी सामग्री को अच्छी तरह मिलाएं।

  8. 8

    गरमागरम परोसें।

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