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मूंग दाल चीला (साबुत मूंग से)
45 मिसमय
मध्यमकठिनाई
4सर्विंग
रेटिंग
पोषण संबंधी जानकारी
150 किलो कैलोरीकैलोरी
7 ग्रामप्रोटीन
20 ग्रामकार्बोहाइड्रेट
5 ग्रामवसा

प्रति सर्विंग · एआई द्वारा अनुमानित मान

मूंग दाल चीला (साबुत मूंग से)

75% प्रामाणिक · भारतीय

साबुत मूंग दाल से बना एक स्वादिष्ट और पौष्टिक चीला (पतला पैनकेक), जिसे नाश्ते या हल्के भोजन के लिए परोसा जा सकता है।

सामग्री

सर्विंग4
  • साबुत मूंग दाल1 कप
  • अदरक1/2 इंच
  • हरी मिर्च1
  • हींग1 चुटकी
  • नमकस्वादानुसार
  • पानीआवश्यकतानुसार
  • तेल या घीचीला सेकने के लिए
  • प्याज1/4 कप, बारीक कटा हुआ (वैकल्पिक)
  • ताजा हरा धनिया2 बड़े चम्मच, बारीक कटा हुआ (वैकल्पिक)

चरण

  1. 1

    साबुत मूंग दाल को अच्छी तरह धो लें और 4-5 घंटे या रात भर के लिए भिगो दें।

  2. 2

    भिगोए हुए दाल का पानी निकाल दें। दाल, अदरक, हरी मिर्च, हींग और थोड़ा पानी डालकर एक चिकना पेस्ट बना लें। पेस्ट बहुत गाढ़ा या बहुत पतला नहीं होना चाहिए।

  3. 3

    पेस्ट में नमक, बारीक कटा प्याज और हरा धनिया (यदि उपयोग कर रहे हैं) मिलाएं।

  4. 4

    एक नॉन-स्टिक तवा या पैन मध्यम आंच पर गरम करें। थोड़ा तेल या घी फैलाएं।

  5. 5

    एक बड़ा चमचा बैटर डालें और गोल आकार में फैलाएं, जैसे डोसा या पैनकेक।

  6. 6

    किनारों पर थोड़ा तेल या घी डालें। एक तरफ से सुनहरा और कुरकुरा होने तक सेकें।

  7. 7

    पलटें और दूसरी तरफ से भी सुनहरा होने तक सेकें।

  8. 8

    चीले को प्लेट में निकालें और बाकी बैटर से इसी तरह चीले बनाएं।

  9. 9

    दही या अपनी पसंदीदा चटनी के साथ गरमागरम परोसें।

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