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लिट्टी चोखा विद बैंगन भरता
70 मिसमय
मध्यमकठिनाई
4सर्विंग
रेटिंग
पोषण संबंधी जानकारी
480 किलो कैलोरीकैलोरी
16 ग्रामप्रोटीन
62 ग्रामकार्बोहाइड्रेट
22 ग्रामवसा

एआई द्वारा अनुमानित मान

लिट्टी चोखा विद बैंगन भरता

80% प्रामाणिक · भारतीय (बिहार)

यह लिट्टी चोखा का एक क्षेत्रीय रूपांतर है जहाँ चोखे की जगह बैंगन भरता का प्रयोग किया जाता है, जो इसे एक अलग स्वाद और बनावट देता है।

सामग्री

सर्विंग4
  • गेहूं का आटा2 कप
  • सत्तू (भुना हुआ चना का आटा)1.5 कप
  • प्याज1 मध्यम
  • अदरक1 इंच
  • लहसुन4-5 कलियाँ
  • हरी मिर्च2-3
  • धनिया पत्ती2 बड़े चम्मच, कटा हुआ
  • नींबू का रस1 बड़ा चम्मच
  • अचार का मसाला1 छोटा चम्मच
  • घीतलने/भूनने के लिए
  • बैंगन2 बड़े
  • टमाटर1 मध्यम, बारीक कटा हुआ
  • सरसों का तेल2 बड़े चम्मच
  • जीरा1/2 छोटा चम्मच
  • हल्दी पाउडर1/4 छोटा चम्मच
  • नमकस्वादानुसार
  • काली मिर्च पाउडरस्वादानुसार

चरण

  1. 1

    लिट्टी के लिए: गेहूं के आटे में थोड़ा नमक और पानी मिलाकर नरम आटा गूंथ लें।

  2. 2

    सत्तू के मिश्रण के लिए: सत्तू में बारीक कटा प्याज, अदरक, लहसुन, हरी मिर्च, धनिया पत्ती, नींबू का रस, अचार का मसाला, थोड़ा नमक और काली मिर्च मिलाएं। थोड़ा पानी डालकर गाढ़ा मिश्रण तैयार करें।

  3. 3

    आटे की छोटी लोई बनाकर उसमें सत्तू का मिश्रण भरें और गोल लिट्टी का आकार दें।

  4. 4

    लिट्टी को ओवन में या तंदूर में सुनहरा और कुरकुरा होने तक भूनें/तलें। आप इन्हें घी में भी तल सकते हैं।

  5. 5

    बैंगन भरता के लिए: बैंगन को भूनकर छिलका उतार लें और मैश कर लें।

  6. 6

    एक पैन में तेल गरम करें, जीरा डालें। फिर बारीक कटा प्याज, लहसुन, हरी मिर्च डालकर भूनें।

  7. 7

    कटा हुआ टमाटर, हल्दी पाउडर, नमक डालकर नरम होने तक पकाएं।

  8. 8

    मैश किया हुआ बैंगन डालकर अच्छी तरह मिलाएं और 2-3 मिनट तक पकाएं। धनिया पत्ती से गार्निश करें।

  9. 9

    गरमागरम लिट्टी को बैंगन भरता के साथ परोसें।

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