15 分時間
かんたん難易度
2人分
—評価
栄養成分
380 kcalカロリー
12 gたんぱく質
65 g炭水化物
8 g脂質
AIによる概算値
レンジで簡単！ツナコーンご飯
本格度 70% · 和食
忙しい時でもすぐに作れる、電子レンジを使った時短バージョンのツナコーンご飯です。洗い物も少なく、手軽に楽しめます。
材料
人分2
- 米1合
- ツナ缶 (水煮)1/2缶 (35g)
- コーン缶1/4缶 (50g)
- 醤油小さじ2
- 水180ml
- 塩少々
- 黒こしょう少々
手順
- 1
耐熱容器に米と水を入れ、軽く混ぜる。
- 2
ツナ缶の汁気を軽く切り、コーン缶と共に加える。
- 3
醤油、塩、黒こしょうを加えて混ぜ合わせる。
- 4
ふんわりとラップをし、電子レンジ（600W）で約10分加熱する。
- 5
加熱後、そのまま5分ほど蒸らす。
- 6
全体をよく混ぜ合わせる。
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