30 分時間
かんたん難易度
2人分
—評価
栄養成分
550 kcalカロリー
25 gたんぱく質
60 g炭水化物
22 g脂質
AIによる概算値
簡単シーフードドリア
本格度 70% · 日本
市販のホワイトソースや冷凍シーフードミックスを活用した、手軽に作れるシーフードドリアです。
材料
人分2
- ご飯茶碗2杯分
- 冷凍シーフードミックス150g
- 玉ねぎ1/4個
- 市販のホワイトソース200g
- バター10g
- 塩少々
- こしょう少々
- ピザ用チーズ50g
手順
- 1
玉ねぎはみじん切りにする。冷凍シーフードミックスは解凍して水気を切る。
- 2
フライパンにバターを熱し、玉ねぎを炒める。しんなりしたらシーフードミックスを加えて炒め、塩こしょうで味を調える。
- 3
市販のホワイトソースを加えて温め、シーフードと混ぜ合わせる。
- 4
耐熱皿にご飯を入れ、その上にシーフードソースをかける。
- 5
ピザ用チーズを散らし、オーブントースターで焼き色がつくまで焼く（約8分）。
- 6
完成。
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