15 分時間
かんたん難易度
4人分
—評価
栄養成分
300 kcalカロリー
20 gたんぱく質
20 g炭水化物
15 g脂質
AIによる概算値
簡単！レンジでカキフライ風
本格度 40% · 和食
フライパンを使わず、電子レンジで手軽に作れるカキフライ風の一品。忙しい時でも牡蠣の風味を楽しめます。
材料
人分4
- 牡蠣（むき身）12個
- 塩少々
- こしょう少々
- 薄力粉大さじ3
- 溶き卵1個分
- パン粉適量
- サラダ油小さじ1
- レモン1/4個
- ソース適量
手順
- 1
牡蠣に塩、こしょうを振る。
- 2
牡蠣に薄力粉、溶き卵、パン粉の順につける。
- 3
耐熱皿に牡蠣を並べ、サラダ油を回しかけ、ラップをして電子レンジ（600W）で3〜4分加熱する。
- 4
皿に盛り付け、レモンとソースを添える。
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