5 mintijd
Makkelijkmoeilijkheid
1Porties
—Beoordeling
Voedingswaarde
280 kcalCalorieën
28 gEiwitten
15 gKoolhydraten
9 gVetten
Per portie · Geschatte waarden door AI
Snelle Proteïnepannenkoek (Mug Cake)
70% authentiek · Modern
Een supersnelle proteïnepannenkoek bereid in de magnetron, perfect voor als je weinig tijd hebt maar toch iets voedzaams wilt.
Ingrediënten
Porties1
- Eiwitpoeder (whey of plantaardig)30g
- Eiwit (1 ei)1
- Havermout (fijn gemalen)2 eetlepels
- Bakpoeder1/2 theelepel
- Melk (of water)2-3 eetlepels
- Zoetstof naar smaaknaar smaak
- Zoutsnufje
Stappen
- 1
Doe alle ingrediënten in een magnetronbestendige mok.
- 2
Mix goed tot een glad beslag zonder klontjes.
- 3
Zet de mok in de magnetron op vol vermogen voor ongeveer 60-90 seconden, afhankelijk van de magnetron. Controleer of de pannenkoek gaar is.
- 4
Laat iets afkoelen en eet direct uit de mok.
Beoordeel dit recept
Kies 1 tot 5 sterren. Elk recept kan één keer worden beoordeeld.
Nog geen beoordelingen.
