5 mintijd

Makkelijkmoeilijkheid

1Porties

—Beoordeling

Voedingswaarde

280 kcalCalorieën

28 gEiwitten

15 gKoolhydraten

9 gVetten

Per portie · Geschatte waarden door AI

Ontbijt Pannenkoeken Snelle recepten

Snelle Proteïnepannenkoek (Mug Cake)

Name: Snelle Proteïnepannenkoek (Mug Cake)
Cook time: 5 min
Total time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: Modern
Ingredients: 30g Eiwitpoeder (whey of plantaardig); 1 Eiwit (1 ei); 2 eetlepels Havermout (fijn gemalen); 1/2 theelepel Bakpoeder; 2-3 eetlepels Melk (of water); naar smaak Zoetstof naar smaak; snufje Zout

70% authentiek · Modern

Een supersnelle proteïnepannenkoek bereid in de magnetron, perfect voor als je weinig tijd hebt maar toch iets voedzaams wilt.

Ingrediënten

Porties1

Eiwitpoeder (whey of plantaardig)30g
Eiwit (1 ei)1
Havermout (fijn gemalen)2 eetlepels
Bakpoeder1/2 theelepel
Melk (of water)2-3 eetlepels
Zoetstof naar smaaknaar smaak
Zoutsnufje

Stappen

1
Doe alle ingrediënten in een magnetronbestendige mok.
2
Mix goed tot een glad beslag zonder klontjes.
3
Zet de mok in de magnetron op vol vermogen voor ongeveer 60-90 seconden, afhankelijk van de magnetron. Controleer of de pannenkoek gaar is.
4
Laat iets afkoelen en eet direct uit de mok.

Beoordeel dit recept

Kies 1 tot 5 sterren. Elk recept kan één keer worden beoordeeld.

Nog geen beoordelingen.

Vergelijkbare recepten

Misschien vind je deze Dishkin-recepten ook leuk.

Proteïnepannenkoeken met Kwark en Bessen

85% authentiek

Gezond Ontbijt Pannenkoeken

Proteïnepannenkoeken met Kwark en Bessen

Een variant op de klassieke proteïnepannenkoeken, verrijkt met kwark in het beslag voor extra romigheid en eiwitten, geserveerd met verse bessen.

25 min 300 kcal

Eiwitpoeder (whey of plantaardig) · Eieren · Kwark (mager) · Havermout (fijn gemalen)

Traditioneel gerecht

Ontbijt Pannenkoeken

Klassieke Proteïnepannenkoeken

Traditionele, stevige proteïnepannenkoeken, perfect voor een voedzaam ontbijt of lunch. Gemaakt met eiwitpoeder, eieren en een vleugje zoetstof.

20 min 250 kcal

Eiwitpoeder (whey of plantaardig) · Eieren · Havermout (fijn gemalen) · Bakpoeder

Proteïnemuffins met Citroen en Blauwe Bes

80% authentiek

Fruitig Ontbijt Snacks

Proteïnemuffins met Citroen en Blauwe Bes

Een verfrissende twist op de proteïnemuffin, met de heldere smaak van citroen en de zoetheid van blauwe bessen. Een heerlijke combinatie voor een lichte maaltijd.

35 min 240 kcal

Vanille proteïnepoeder · Volkorenmeel · Eieren · Griekse yoghurt

85% authentiek

Chocolade Ontbijt Snacks

Snelle Chocolade Proteïnemuffins

Een snelle en gemakkelijke variant van proteïnemuffins, met een rijke chocoladesmaak. Ideaal voor als je weinig tijd hebt maar toch iets voedzaams wilt.

25 min 230 kcal

Chocolade proteïnepoeder · Cacaopoeder (ongezoet) · Eieren · Appelmoes (ongezoet)

Traditioneel gerecht

Ontbijt Snacks

Klassieke Proteïnemuffins

Een traditionele proteïnemuffin, perfect voor een voedzaam ontbijt of tussendoortje. Gemaakt met hoogwaardige eiwitten en natuurlijke ingrediënten.

30 min 220 kcal

Whey proteïnepoeder (vanille of neutraal) · Havermout · Eieren · Banaan (rijp, gepureerd)

Snelle Zeetongrolletjes met Citroen en Kruiden

75% authentiek

Snelle recepten Visgerechten

Snelle Zeetongrolletjes met Citroen en Kruiden

Een versnelde versie van het klassieke gerecht, waarbij de zeetongrolletjes kort worden gebakken en geserveerd met een lichtere, frisse wittewijnsaus.

30 min 250 kcal

Zeetongfilets · Droge witte wijn · Visbouillon · Lichte room of kookroom

80% authentiek

Hoofdgerecht Snelle recepten Visgerechten

Snelle Mosselen met Lookroom

Een vereenvoudigde versie van de klassieker, perfect voor een snelle weekdagmaaltijd. Gebruikt minder ingrediënten maar behoudt de heerlijke lookroom smaak.

20 min 350 kcal

Verse mosselen · Olijfolie · Knoflookpoeder · Kookroom

75% authentiek

Snelle recepten Soepen

Snelle Gerookte Palingsoep (Basis)

Een vereenvoudigde versie van de klassieke palingsoep, perfect voor als je minder tijd hebt maar toch wilt genieten van deze delicatesse.

25 min 250 kcal

Gerookte palingfilet · Visbouillon (kant-en-klaar) · Prei (alleen het witte deel) · Verse dille