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Sopa de Lentilha com Curry e Leite de Coco
45 mintempo
Médiadificuldade
4Porções
Avaliação
Informação nutricional
380 kcalCalorias
18 gProteínas
40 gCarboidratos
15 gGorduras

Valores aproximados estimados por IA

Sopa de Lentilha com Curry e Leite de Coco

60% autêntica · Indo-Portuguesa

Uma fusão de sabores, combinando a base de lentilhas com o aroma exótico do curry e a cremosidade do leite de coco.

Ingredientes

Porções4
  • Lentilhas amarelas200g
  • Leite de coco400ml
  • Cebola1 média
  • Alho2 dentes
  • Gengibre fresco1 pedaço (2cm)
  • Curry em pó2 colheres de chá
  • Caldo de legumes1L
  • Azeite1 colher de sopa
  • Coentros frescospara guarnecer
  • Sala gosto
  • Pimenta pretaa gosto

Passos

  1. 1

    Lavar as lentilhas amarelas.

  2. 2

    Picar a cebola, o alho e ralar o gengibre.

  3. 3

    Numa panela, aquecer o azeite e refogar a cebola até ficar translúcida.

  4. 4

    Adicionar o alho, o gengibre e o curry em pó, e refogar por mais 1 minuto.

  5. 5

    Juntar as lentilhas, o caldo de legumes e o leite de coco.

  6. 6

    Temperar com sal e pimenta.

  7. 7

    Deixar ferver, depois reduzir o lume e cozinhar por cerca de 25-30 minutos, ou até as lentilhas estarem bem cozidas e macias.

  8. 8

    Se desejar uma sopa mais cremosa, pode usar uma varinha mágica para triturar parte da sopa.

  9. 9

    Ajustar os temperos e servir quente, guarnecida com coentros frescos.

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