DishkinDishkin
Назад
Табуле з Овочами та Гранатом
35 хвчас
Середньоскладність
4Порції
—Рейтинг
Харчова цінність
280 ккалКалорії
6 гБілки
30 гВуглеводи
16 гЖири

Приблизна оцінка ШІ

ОвочевіСалатиСередземноморська кухня

Табуле з Овочами та Гранатом

60% автентичності · Середземноморська

Варіація табуле з додаванням свіжих овочів, таких як огірок та болгарський перець, а також зерен граната для солодко-кислої нотки та текстури.

Інгредієнти

Порції4
  • Булгур дрібний1/2 склянки
  • Петрушка свіжа2 пучки
  • М'ята свіжа1/2 пучка
  • Помідори2 шт.
  • Огірок свіжий1 шт.
  • Перець болгарський жовтий1/2 шт.
  • Зерна граната1/2 склянки
  • Оливкова олія1/4 склянки
  • Лимонний сік3 ст. л.
  • Сільза смаком
  • Перець чорний меленийза смаком

Кроки

  1. 1

    Залийте булгур гарячою водою на 10 хвилин, потім відіжміть зайву вологу.

  2. 2

    Дрібно наріжте петрушку, м'яту, помідори, огірок та болгарський перець.

  3. 3

    У великій мисці змішайте булгур, нарізані овочі та зелень.

  4. 4

    Додайте зерна граната.

  5. 5

    Заправте оливковою олією та лимонним соком. Приправте сіллю та перцем.

  6. 6

    Ретельно перемішайте і дайте настоятися 10 хвилин.

Оцініть рецепт

Виберіть від 1 до 5 зірок. Кожен рецепт можна оцінити один раз.

Оцінок поки немає.

Поділитися рецептом

Схожі рецепти

Ще рецепти зі схожою кухнею, категорією або інгредієнтами.

Салат із морквяних стрічок з горіхами та родзинками
70% автентичності
СалатиСвяткові страви

Салат із морквяних стрічок з горіхами та родзинками

Креативна варіація салату з морквяних стрічок, доповнена солодкістю родзинок та хрусткістю горіхів, що надає страві нових смакових відтінків.

25 хв 220 ккал

Морква · Родзинки · Волоські горіхи · Часник

Курка Піката з артишоками та оливками
70% автентичності
Основна страваСередземноморська кухня

Курка Піката з артишоками та оливками

Варіація курки піката з додаванням свіжих середземноморських інгредієнтів, таких як артишоки та оливки, що надає страві новий вимір смаку та аромату.

35 хв 480 ккал

Курячі грудки · Борошно · Вершкове масло · Оливкова олія

Таратута з яблуком та медом
50% автентичності
Авторські рецептиСалатиУкраїнська кухня

Таратута з яблуком та медом

Креативний варіант таратути, де солодкість яблука та меду доповнює класичний смак буряка та часнику, створюючи цікавий кисло-солодкий профіль.

25 хв 380 ккал

Буряк сирий · Яблуко кисле · Часник · Волоські горіхи

Швидка Таратута з буряком та часником
70% автентичності
СалатиУкраїнська кухняШвидкі рецепти

Швидка Таратута з буряком та часником

Спрощений варіант таратути, який готується швидше завдяки використанню вареного буряка. Зберігає основні смакові нотки.

15 хв 320 ккал

Буряк варений · Часник · Волоські горіхи · Олія соняшникова

Швидкий салат із морквяних стрічок з часником
85% автентичності
СалатиШвидкі рецепти

Швидкий салат із морквяних стрічок з часником

Спрощена версія класичного салату, яка готується дуже швидко. Ідеально підходить, коли потрібно приготувати щось смачне за лічені хвилини.

10 хв 130 ккал

Морква · Часник · Олія соняшникова · Оцет (9%)