DishkinDishkin
رجوع
تشانا ماسالا بلمسة البنجاب
50 دقيقةالوقت
متوسطالصعوبة
4الحصص
التقييم
القيمة الغذائية
360 سعرةالسعرات الحرارية
18 غالبروتين
42 غالكربوهيدرات
14 غالدهون

لكل حصة · قيم تقريبية مقدَّرة بالذكاء الاصطناعي

تشانا ماسالا بلمسة البنجاب

أصالة 85% · هندي (بنجابي)

نسخة من تشانا ماسالا مستوحاة من مطبخ البنجاب، تتميز بإضافة الثوم والزنجبيل الطازجين بكمية أكبر وقليل من الكريمة أو الزبادي لإضفاء قوام أغنى.

المكوّنات

الحصص4
  • حمص مسلوق400 جرام
  • بصل مفروم1 كوب
  • طماطم مهروسة1.5 كوب
  • زنجبيل طازج مبشور2 ملعقة كبيرة
  • ثوم طازج مفروم2 ملعقة كبيرة
  • زيت نباتي أو سمن2 ملعقة كبيرة
  • كمون1 ملعقة صغيرة
  • كزبرة مطحونة1.5 ملعقة صغيرة
  • جارام ماسالا1 ملعقة صغيرة
  • فلفل أحمر حار بودرة0.5 ملعقة صغيرة
  • ملححسب الرغبة
  • ماء0.5 كوب
  • كريمة طبخ أو زبادي (اختياري)2 ملعقة كبيرة
  • كزبرة طازجة مفرومة (للتزيين)2 ملعقة كبيرة

الخطوات

  1. 1

    سخن الزيت أو السمن في قدر على نار متوسطة. أضف البصل وقلبه حتى يصبح ذهبي اللون.

  2. 2

    أضف الزنجبيل والثوم المفروم وقلب لمدة دقيقة.

  3. 3

    أضف الكمون، الكزبرة، الجارام ماسالا، والفلفل الأحمر. قلب لمدة 30 ثانية.

  4. 4

    أضف الطماطم المهروسة والملح. اطهي حتى تتسبك الصلصة.

  5. 5

    أضف الحمص المسلوق والماء. اترك المزيج ليغلي.

  6. 6

    خفف النار، غطِ القدر، واتركه على نار هادئة لمدة 20 دقيقة.

  7. 7

    إذا كنت تستخدم الكريمة أو الزبادي، أضفها في الدقائق الأخيرة وقلب جيداً دون غليان.

  8. 8

    زين بالكزبرة الطازجة وقدمه ساخناً.

قيّم هذه الوصفة

اختر من نجمة واحدة إلى 5 نجوم. يمكن تقييم كل وصفة مرة واحدة فقط.

لا توجد تقييمات بعد.

مشاركة الوصفة

وصفات مشابهة

قد تعجبك أيضًا هذه الوصفات من Dishkin.

فاصوليا خضراء بالزيت على الطريقة التقليدية
طبق تقليدي

فاصوليا خضراء بالزيت على الطريقة التقليدية

طبق كلاسيكي من الفاصوليا الخضراء المطبوخة ببطء مع الطماطم والبصل والثوم وزيت الزيتون، يقدم كطبق جانبي أو رئيسي.

60 دقيقة 200 سعرة

فاصوليا خضراء طازجة · زيت زيتون بكر ممتاز · بصل متوسط الحجم مفروم · طماطم طازجة مقطعة مكعبات

مكرونة تركية بالعدس والخضروات (نباتي)
أصالة 60%

مكرونة تركية بالعدس والخضروات (نباتي)

طبق نباتي مبتكر يجمع بين المكرونة التركية التقليدية والعدس المغذي والخضروات الموسمية، مع لمسة من التوابل الشرقية.

45 دقيقة 480 سعرة

مكرونة تركية (مثل الأورزو أو أي شكل صغير) · عدس بني أو أخضر · زيت زيتون · بصل مفروم