15 دقيقةالوقت
سهلالصعوبة
4الحصص
—التقييم
القيمة الغذائية
320 سعرةالسعرات الحرارية
42 غالبروتين
4 غالكربوهيدرات
15 غالدهون
قيم تقريبية مقدَّرة بالذكاء الاصطناعي
تونة مشوية سريعة بالبابريكا والليمون
أصالة 85% · عالمية
وصفة سريعة وسهلة لعمل تونة مشوية بنكهة مدخنة خفيفة من البابريكا، مثالية لوجبة عشاء سريعة خلال أيام الأسبوع.
المكوّنات
الحصص4
- شرائح سميكة من التونة الطازجة4 قطع (حوالي 180 جرام لكل قطعة)
- زيت زيتون3 ملاعق كبيرة
- بابريكا مدخنة1 ملعقة صغيرة
- ليمون1 حبة (عصير)
- ملححسب الرغبة
- فلفل أسودحسب الرغبة
الخطوات
- 1
اخلط زيت الزيتون، عصير الليمون، البابريكا المدخنة، الملح، والفلفل الأسود في وعاء.
- 2
ادهن شرائح التونة بالخليط.
- 3
سخّن الشواية على حرارة عالية.
- 4
اشوِ التونة لمدة 2-3 دقائق لكل جانب، حسب السماكة ودرجة النضج المفضلة.
- 5
قدمها فوراً.
قيّم هذه الوصفة
اختر من نجمة واحدة إلى 5 نجوم. يمكن تقييم كل وصفة مرة واحدة فقط.
لا توجد تقييمات بعد.
