15 دقيقةالوقت
سهلالصعوبة
4الحصص
—التقييم
القيمة الغذائية
250 سعرةالسعرات الحرارية
6 غالبروتين
15 غالكربوهيدرات
18 غالدهون
قيم تقريبية مقدَّرة بالذكاء الاصطناعي
سلطة السبانخ الكلاسيكية بالفراولة
طبق تقليدي · أمريكية
سلطة سبانخ منعشة مع فراولة حلوة، مكسرات مقرمشة، وجبنة فيتا مالحة، مغطاة بصلصة بلسميك حلوة وحامضة. طبق مثالي لوجبة خفيفة أو طبق جانبي.
المكوّنات
الحصص4
- سبانخ صغيرة200 جرام
- فراولة طازجة1 كوب مقطع
- جوز البيكان المحمص1/2 كوب
- جبنة فيتا مفتتة1/4 كوب
- زيت زيتون بكر ممتاز3 ملاعق كبيرة
- خل بلسميك1.5 ملعقة كبيرة
- عسل1 ملعقة صغيرة
- ملححسب الرغبة
- فلفل أسود مطحونحسب الرغبة
الخطوات
- 1
اغسل وجفف السبانخ جيدًا.
- 2
اغسل الفراولة وقطعها إلى شرائح.
- 3
في وعاء صغير، اخفق زيت الزيتون، خل البلسميك، العسل، الملح، والفلفل الأسود لعمل الصلصة.
- 4
في وعاء سلطة كبير، اخلط السبانخ، الفراولة، البيكان المحمص، وجبنة الفيتا.
- 5
صب الصلصة فوق السلطة وقلب بلطف حتى تتغطى المكونات جيدًا.
- 6
قدم السلطة فورًا.
قيّم هذه الوصفة
اختر من نجمة واحدة إلى 5 نجوم. يمكن تقييم كل وصفة مرة واحدة فقط.
لا توجد تقييمات بعد.
