30 دقيقةالوقت
سهلالصعوبة
4الحصص
—التقييم
القيمة الغذائية
350 سعرةالسعرات الحرارية
30 غالبروتين
5 غالكربوهيدرات
22 غالدهون
قيم تقريبية مقدَّرة بالذكاء الاصطناعي
سلمون مشوي بالفرن مع الليمون والأعشاب
طبق تقليدي · متوسطي
طبق سلمون كلاسيكي مشوي في الفرن، يتميز بنكهة الليمون المنعشة والأعشاب العطرية. سهل التحضير وغني بالفوائد.
المكوّنات
الحصص4
- فيليه سلمون4 قطع
- ليمون1 حبة، مقطعة شرائح
- زيت زيتون2 ملعقة كبيرة
- ثوم مفروم2 فص
- أعشاب طازجة (مثل إكليل الجبل، الزعتر)1 ملعقة كبيرة مفرومة
- ملححسب الرغبة
- فلفل أسودحسب الرغبة
الخطوات
- 1
سخن الفرن إلى 200 درجة مئوية (400 فهرنهايت).
- 2
ضع قطع السلمون في طبق فرن.
- 3
اخلط زيت الزيتون، الثوم المفروم، والأعشاب المفرومة في وعاء صغير.
- 4
ادهن خليط الزيت والأعشاب فوق قطع السلمون.
- 5
تبّل بالملح والفلفل الأسود حسب الرغبة.
- 6
ضع شرائح الليمون فوق السلمون.
- 7
اخبز لمدة 12-15 دقيقة، أو حتى ينضج السلمون ويتقشر بسهولة بالشوكة.
- 8
قدم السلمون فورًا.
قيّم هذه الوصفة
اختر من نجمة واحدة إلى 5 نجوم. يمكن تقييم كل وصفة مرة واحدة فقط.
لا توجد تقييمات بعد.
