15 دقيقةالوقت
سهلالصعوبة
4الحصص
—التقييم
القيمة الغذائية
350 سعرةالسعرات الحرارية
18 غالبروتين
35 غالكربوهيدرات
15 غالدهون
لكل حصة · قيم تقريبية مقدَّرة بالذكاء الاصطناعي
فول قلابة سريع بالزبدة والليمون
أصالة 70% · مصري
نسخة سريعة من فول القلابة، تعتمد على الفول المعلب مع إضافة الزبدة والليمون لنكهة منعشة.
المكوّنات
الحصص4
- فول مدمس معلب2 علبة (400 جرام لكل علبة)
- زبدة2 ملعقة كبيرة
- عصير ليمون2 ملعقة كبيرة
- كمون مطحون1/2 ملعقة صغيرة
- ملححسب الرغبة
- فلفل أسودحسب الرغبة
- كزبرة خضراء مفرومة للتزيينقليل
الخطوات
- 1
صفّي الفول المعلب من السائل واشطفه قليلاً.
- 2
في مقلاة، ذوّب الزبدة على نار متوسطة.
- 3
أضف الفول المصفى إلى المقلاة وقلّب لمدة دقيقتين.
- 4
أضف عصير الليمون والكمون والملح والفلفل الأسود. قلّب جيداً.
- 5
استمر في الطهي لمدة 5 دقائق أخرى حتى يسخن الفول جيداً وتتداخل النكهات.
- 6
اسكب الفول في طبق التقديم وزيّنه بالكزبرة الخضراء المفرومة.
قيّم هذه الوصفة
اختر من نجمة واحدة إلى 5 نجوم. يمكن تقييم كل وصفة مرة واحدة فقط.
لا توجد تقييمات بعد.
