DishkinDishkin
Πίσω
Βελουτέ Σελινόριζας με Κάρυ και Κάστανο
50 λεπχρόνος
Μέτριοδυσκολία
4Μερίδες
Βαθμολογία
Διατροφική αξία
220 kcalΘερμίδες
6 γρ.Πρωτεΐνες
25 γρ.Υδατάνθρακες
10 γρ.Λιπαρά

Ανά μερίδα · Κατά προσέγγιση εκτίμηση ΤΝ

Βελουτέ Σελινόριζας με Κάρυ και Κάστανο

70% αυθεντικό · Fusion (Ελληνική/Ασιατική)

Μια δημιουργική προσέγγιση που συνδυάζει τη γήινη γεύση της σελινόριζας με τις ζεστές νότες του κάρυ και την γλυκύτητα των καστάνων.

Υλικά

Μερίδες4
  • Σελινόριζα800 γρ
  • Πατάτες1 μέτρια
  • Κρεμμύδι1
  • Σκόρδο1 σκελίδα
  • Φυτικό γάλα (π.χ. καρύδας)100 ml
  • Ζωμός λαχανικών900 ml
  • Σκόνη κάρυ1-2 κουταλάκια του γλυκού
  • Κάστανα βρασμένα και καθαρισμένα100 γρ
  • Ελαιόλαδο1 κουταλιά της σούπας
  • Αλάτικατά βούληση
  • Φρεσκοτριμμένο μαύρο πιπέρικατά βούληση

Βήματα

  1. 1

    Καθαρίστε και κόψτε τη σελινόριζα, την πατάτα και το κρεμμύδι σε χοντρά κομμάτια.

  2. 2

    Σε μια κατσαρόλα, ζεστάνετε το ελαιόλαδο. Σοτάρετε το κρεμμύδι και το σκόρδο μέχρι να μαλακώσουν.

  3. 3

    Προσθέστε τη σελινόριζα και τις πατάτες. Σοτάρετε για 2-3 λεπτά.

  4. 4

    Προσθέστε τη σκόνη κάρυ και ανακατέψτε για 1 λεπτό μέχρι να μυρίσει.

  5. 5

    Ρίξτε τον ζωμό λαχανικών, αλάτι και πιπέρι. Βράστε, στη συνέχεια χαμηλώστε τη φωτιά και σιγοβράστε για 20-25 λεπτά μέχρι να μαλακώσουν τα λαχανικά.

  6. 6

    Πολτοποιήστε τη σούπα με ραβδομπλέντερ. Προσθέστε τα βρασμένα κάστανα και πολτοποιήστε ξανά μέχρι να ενσωματωθούν.

  7. 7

    Προσθέστε το φυτικό γάλα και ζεστάνετε απαλά. Δοκιμάστε και προσαρμόστε τα καρυκεύματα.

  8. 8

    Σερβίρετε ζεστή, γαρνίροντας με ψιλοκομμένα κάστανα ή λίγο γάλα καρύδας.

Βαθμολογήστε αυτή τη συνταγή

Επιλέξτε από 1 έως 5 αστέρια. Κάθε συνταγή μπορεί να βαθμολογηθεί μία φορά.

Δεν υπάρχουν ακόμη βαθμολογίες.

Κοινοποίηση συνταγής

Παρόμοιες συνταγές

Ίσως σας αρέσουν και αυτές οι συνταγές Dishkin.

Σαλάτα Φακές με Φέτα, Καραμελωμένα Κρεμμύδια και Βαλσάμικο
70% αυθεντικό

Σαλάτα Φακές με Φέτα, Καραμελωμένα Κρεμμύδια και Βαλσάμικο

Μια δημιουργική παραλλαγή της κλασικής σαλάτας φακές, με την προσθήκη γλυκών καραμελωμένων κρεμμυδιών και πλούσιας γεύσης βαλσάμικου.

60 λεπ 450 kcal

Φακές (καφέ ή πράσινες) · Φέτα θρυμματισμένη · Κρεμμύδια ξερά κομμένα σε φέτες · Βούτυρο

Κλασικό Λευκό Τσίλι με Κοτόπουλο
Παραδοσιακό πιάτο

Κλασικό Λευκό Τσίλι με Κοτόπουλο

Ένα πλούσιο και χορταστικό λευκό τσίλι, γεμάτο τρυφερό κοτόπουλο, λευκά φασόλια και αρωματικά μπαχαρικά, με κρεμώδη υφή.

60 λεπ 400 kcal

Στήθος κοτόπουλου · Λευκά φασόλια (κανελίνι ή γίγαντες) · Πράσινες πιπεριές τσίλι (π.χ. Poblano ή Anaheim) · Κρεμμύδι

Πόκε Μπολ Κοτόπουλο με Εσπεριδοειδή και Κόλιανδρο
60% αυθεντικό

Πόκε Μπολ Κοτόπουλο με Εσπεριδοειδή και Κόλιανδρο

Μια πιο δημιουργική προσέγγιση στο πόκε μπολ, με νότες εσπεριδοειδών και φρέσκου κόλιανδρου για μια πιο δροσιστική και αρωματική εμπειρία.

40 λεπ 480 kcal

στήθος κοτόπουλο · μαγειρεμένο καστανό ρύζι · γκρέιπφρουτ · πορτοκάλι

Γρήγορο Πόκε Μπολ Κοτόπουλο (Εύκολη Εκδοχή)
70% αυθεντικό

Γρήγορο Πόκε Μπολ Κοτόπουλο (Εύκολη Εκδοχή)

Μια απλοποιημένη και γρήγορη εκδοχή του πόκε μπολ, ιδανική για πολυάσχολα άτομα, που διατηρεί τη φρεσκάδα και τις γεύσεις.

20 λεπ 450 kcal

ψητό κοτόπουλο (από ψησταριά) · μαγειρεμένη κινόα · ντοματίνια · πιπεριά (διάφορα χρώματα)

Πικάντικη Σαλάτα Ρεβιθιών με Αβοκάντο και Κόλιανδρο
75% αυθεντικό

Πικάντικη Σαλάτα Ρεβιθιών με Αβοκάντο και Κόλιανδρο

Μια πιο τολμηρή εκδοχή της σαλάτας, με την προσθήκη καυτερής πιπεριάς και κόλιανδρου για μια εξωτική πινελιά. Ιδανική για όσους αγαπούν τις έντονες γεύσεις.

25 λεπ 390 kcal

Ρεβίθια (βρασμένα ή κονσέρβας) · Αβοκάντο (ώριμο) · Κόκκινη πιπεριά (ψιλοκομμένη) · Τσίλι ή jalapeño (ψιλοκομμένο, χωρίς σπόρους)

Παραδοσιακό Μίσο Ράμεν
Παραδοσιακό πιάτο

Παραδοσιακό Μίσο Ράμεν

Ένα κλασικό και αυθεντικό μπολ μίσο ράμεν, με πλούσιο ζωμό, ζυμαρικά ράμεν, και διάφορα γαρνιτούρες.

60 λεπ 600 kcal

Ζωμός κοτόπουλου ή χοιρινού · Μίσο πάστα (κόκκινη ή λευκή) · Ζυμαρικά ράμεν · Χοιρινή πανσέτα (chashu)