DishkinDishkin
Πίσω
Γρήγορα Λουκάνικα με Φασόλια Κονσέρβας
45 λεπχρόνος
Εύκολοδυσκολία
4Μερίδες
Βαθμολογία
Διατροφική αξία
380 kcalΘερμίδες
20 γρ.Πρωτεΐνες
25 γρ.Υδατάνθρακες
20 γρ.Λιπαρά

Κατά προσέγγιση εκτίμηση ΤΝ

Γρήγορα Λουκάνικα με Φασόλια Κονσέρβας

70% αυθεντικό · Ελληνική

Μια πιο γρήγορη εκδοχή του κλασικού πιάτου, ιδανική για πολυάσχολα βράδια, χρησιμοποιώντας φασόλια κονσέρβας.

Υλικά

Μερίδες4
  • Λουκάνικα (ό,τι τύπο προτιμάτε)300 γρ.
  • Φασόλια λευκά κονσέρβας, στραγγισμένα και ξεπλυμένα2 κονσέρβες (περίπου 800 γρ. σύνολο)
  • Κρεμμύδι ξερό, ψιλοκομμένο1/2
  • Σκόρδο, ψιλοκομμένο1 σκελίδα
  • Σάλτσα ντομάτας200 ml
  • Ελαιόλαδο2 κ.σ.
  • Ρίγανη ξερή1 κ.γ.
  • Άνηθος, ψιλοκομμένος (για γαρνίρισμα)μείγμα
  • Αλάτικατά βούληση
  • Πιπέρι μαύρο, φρεσκοτριμμένοκατά βούληση
  • Νερόπερίπου 100 ml (αν χρειαστεί)

Βήματα

  1. 1

    Κόψτε τα λουκάνικα σε ροδέλες ή κομμάτια και σοτάρετέ τα σε ελαιόλαδο σε ένα τηγάνι μέχρι να ροδίσουν.

  2. 2

    Προσθέστε το κρεμμύδι και το σκόρδο και σοτάρετε για 2-3 λεπτά μέχρι να μαλακώσουν.

  3. 3

    Ρίξτε τη σάλτσα ντομάτας, τη ρίγανη, αλάτι και πιπέρι. Ανακατέψτε.

  4. 4

    Προσθέστε τα στραγγισμένα και ξεπλυμένα φασόλια. Αν η σάλτσα είναι πολύ πηχτή, προσθέστε λίγο νερό.

  5. 5

    Σιγοβράστε για περίπου 15-20 λεπτά, ανακατεύοντας περιστασιακά, μέχρι να ενωθούν οι γεύσεις και να ζεσταθούν καλά τα φασόλια.

  6. 6

    Δοκιμάστε και προσαρμόστε το αλάτι και το πιπέρι.

  7. 7

    Σερβίρετε ζεστό, γαρνίροντας με φρέσκο άνηθο.

Βαθμολογήστε αυτή τη συνταγή

Επιλέξτε από 1 έως 5 αστέρια. Κάθε συνταγή μπορεί να βαθμολογηθεί μία φορά.

Δεν υπάρχουν ακόμη βαθμολογίες.

Κοινοποίηση συνταγής

Παρόμοιες συνταγές

Ίσως σας αρέσουν και αυτές οι συνταγές Dishkin.

Γρήγορα Ρεβίθια με Μελιτζάνες (Συνταγή Express)
70% αυθεντικό

Γρήγορα Ρεβίθια με Μελιτζάνες (Συνταγή Express)

Μια πιο γρήγορη και απλοποιημένη εκδοχή, ιδανική για ένα ελαφρύ γεύμα όταν ο χρόνος είναι περιορισμένος.

45 λεπ 380 kcal

Ρεβίθια κονσέρβα (στραγγισμένα) · Μελιτζάνες φλάσκες · Κρεμμύδι ξερό · Σκόρδο

Γρήγορες Ψητές Μελιτζάνες με Φέτα στο Τηγάνι
75% αυθεντικό

Γρήγορες Ψητές Μελιτζάνες με Φέτα στο Τηγάνι

Μια πιο γρήγορη εκδοχή της κλασικής συνταγής, όπου οι μελιτζάνες ψήνονται στο τηγάνι και σερβίρονται με φέτα και ντοματίνια.

30 λεπ 300 kcal

Μελιτζάνες φλάσκες · Φέτα · Ντοματίνια · Ελαιόλαδο

Γρήγορες Μελιτζάνες με Σκόρδο και Γιαούρτι (Σαλάτα)
75% αυθεντικό

Γρήγορες Μελιτζάνες με Σκόρδο και Γιαούρτι (Σαλάτα)

Μια πιο γρήγορη εκδοχή της κλασικής μελιτζανοσαλάτας, όπου οι μελιτζάνες βράζονται ή σοτάρονται αντί να ψηθούν, μειώνοντας τον χρόνο προετοιμασίας.

30 λεπ 220 kcal

Μελιτζάνες φλάσκες · Γιαούρτι στραγγιστό · Σκόρδο · Ελαιόλαδο

Γρήγορες Γαρίδες με Πέστο και Ντοματίνια
80% αυθεντικό

Γρήγορες Γαρίδες με Πέστο και Ντοματίνια

Μια απλοποιημένη εκδοχή του κλασικού πιάτου, ιδανική για πολυάσχολα βράδια. Χρησιμοποιεί έτοιμο πέστο και συνδυάζει γαρίδες, ντοματίνια και πέστο για ένα γρήγορο και γευστικό γεύμα.

20 λεπ 380 kcal

Γαρίδες, καθαρισμένες · Έτοιμο πέστο βασιλικού · Ντοματίνια, κομμένα στη μέση · Σκόρδο, ψιλοκομμένο

Γρήγορα Tamales με Κοτόπουλο (Συνταγή Express)
70% αυθεντικό

Γρήγορα Tamales με Κοτόπουλο (Συνταγή Express)

Μια απλοποιημένη εκδοχή των κλασικών Tamales, χρησιμοποιώντας έτοιμη σάλτσα και έτοιμη μάζα καλαμποκιού για ταχύτητα.

90 λεπ 380 kcal

Φύλλα καλαμποκιού (για τύλιγμα) · Έτοιμη μάζα καλαμποκιού (masa para tamales) · Έτοιμη σάλτσα enchilada (κόκκινη) · Ψιλοκομμένο ψητό κοτόπουλο (ή κοτόπουλο από κονσέρβα)

Γρήγορο Μπολ Μπουρίτο με Μοσχάρι (Στυλ 'Fast Casual')
80% αυθεντικό

Γρήγορο Μπολ Μπουρίτο με Μοσχάρι (Στυλ 'Fast Casual')

Μια πιο απλοποιημένη εκδοχή του μπολ μπουρίτο, ιδανική για πολυάσχολα βράδια, με έτοιμα ψητά λαχανικά και γρήγορο μαγείρεμα του μοσχαριού.

30 λεπ 580 kcal

Μοσχαρίσια μπριζόλα (π.χ. σπαλομπριζόλα) · Ρύζι ατμού (έτοιμο ή γρήγορου μαγειρέματος) · Μαύρα φασόλια κονσέρβα · Μίγμα καλαμποκιού και πιπεριάς (κατεψυγμένο ή κονσέρβα)

Γρήγορος Σολομός με Πέστο Λεμονιού
80% αυθεντικό

Γρήγορος Σολομός με Πέστο Λεμονιού

Μια γρήγορη και εύκολη εκδοχή του κλασικού πιάτου, ιδανική για πολυάσχολα βράδια. Το πέστο εμπλουτίζεται με ξύσμα λεμονιού για μια πιο δροσιστική γεύση.

20 λεπ 480 kcal

Φιλέτο σολομού · Έτοιμο πέστο βασιλικού · Ξύσμα λεμονιού · Ελαιόλαδο