15 λεπχρόνος
Εύκολοδυσκολία
4Μερίδες
—Βαθμολογία
Διατροφική αξία
400 kcalΘερμίδες
22 γρ.Πρωτεΐνες
35 γρ.Υδατάνθρακες
18 γρ.Λιπαρά
Κατά προσέγγιση εκτίμηση ΤΝ
Γρήγορη Σαλάτα Ρυζιού με Τόνο και Λαχανικά
85% αυθεντικό · Διεθνής
Μια απλοποιημένη εκδοχή της κλασικής σαλάτας ρυζιού με τόνο, ιδανική για ένα γρήγορο και θρεπτικό γεύμα.
Υλικά
Μερίδες4
- Έτοιμο ρύζι (π.χ. ατμού)2 φλιτζάνια
- Τόνος σε νερό ή λάδι (στραγγισμένος)1 κονσέρβα (περίπου 150γρ)
- Καλαμπόκι (κονσέρβα)1/2 φλιτζάνι
- Πιπεριές τουρσί (ψιλοκομμένες)1/4 φλιτζανιού
- Μαγιονέζα1/3 φλιτζανιού
- Μουστάρδα Dijon1 κουταλάκι του γλυκού
- Αλάτικατά βούληση
- Πιπέρι μαύρο (φρεσκοτριμμένο)κατά βούληση
- Άνηθος (ψιλοκομμένος, για γαρνίρισμα)1 κουταλιά της σούπας
Βήματα
- 1
Σε ένα μπολ, συνδυάστε το έτοιμο ρύζι, τον στραγγισμένο τόνο, το καλαμπόκι και τις ψιλοκομμένες πιπεριές τουρσί.
- 2
Σε ένα μικρότερο μπολ, ανακατέψτε τη μαγιονέζα με τη μουστάρδα, αλάτι και πιπέρι.
- 3
Προσθέστε τη σάλτσα στο μπολ με τα υπόλοιπα υλικά και ανακατέψτε καλά.
- 4
Δοκιμάστε και προσαρμόστε τα καρυκεύματα.
- 5
Σερβίρετε αμέσως ή παγώστε για λίγο. Γαρνίρετε με άνηθο.
Βαθμολογήστε αυτή τη συνταγή
Επιλέξτε από 1 έως 5 αστέρια. Κάθε συνταγή μπορεί να βαθμολογηθεί μία φορά.
Δεν υπάρχουν ακόμη βαθμολογίες.
