DishkinDishkin
Πίσω
Γρήγορη Σούπα Λευκών Φασολιών με Ντομάτα (με κονσέρβα)
30 λεπχρόνος
Εύκολοδυσκολία
4Μερίδες
—Βαθμολογία
Διατροφική αξία
280 kcalΘερμίδες
12 γρ.Πρωτεΐνες
40 γρ.Υδατάνθρακες
8 γρ.Λιπαρά

Κατά προσέγγιση εκτίμηση ΤΝ

Γρήγορες ΣυνταγέςΣούπεςΦασολάδα

Γρήγορη Σούπα Λευκών Φασολιών με Ντομάτα (με κονσέρβα)

70% αυθεντικό · Ελληνική

Μια πιο γρήγορη εκδοχή της κλασικής σούπας, χρησιμοποιώντας κονσερβοποιημένα φασόλια και ψιλοκομμένες ντομάτες για ευκολία.

Υλικά

Μερίδες4
  • Λευκά φασόλια κονσέρβα, στραγγισμένα2 κουτάκια (περίπου 800 γρ. συνολικά)
  • Ντομάτες κονσέρβα, ψιλοκομμένες1 κουτί (περίπου 400 γρ.)
  • Κρεμμύδι, ψιλοκομμένο1/2 μέτριο
  • Σκόρδο, ψιλοκομμένο1 σκελίδα
  • Ελαιόλαδο2 κουταλιές της σούπας
  • Λαχανικά ζωμός (προαιρετικά)500 ml
  • Ρίγανη ξερή1 κουταλάκι του γλυκού
  • Άνηθος, ψιλοκομμένος (για γαρνίρισμα)1 κουταλιά της σούπας
  • Αλάτικατά βούληση
  • Μαύρο πιπέρικατά βούληση
  • Νερό500 ml

Βήματα

  1. 1

    Σε μια κατσαρόλα, ζεστάνετε το ελαιόλαδο σε μέτρια φωτιά. Σοτάρετε το κρεμμύδι για 3-4 λεπτά μέχρι να μαλακώσει.

  2. 2

    Προσθέστε το σκόρδο και σοτάρετε για 30 δευτερόλεπτα.

  3. 3

    Προσθέστε τις ψιλοκομμένες ντομάτες, τον ζωμό λαχανικών (αν χρησιμοποιείτε), το νερό, τη ρίγανη, αλάτι και πιπέρι.

  4. 4

    Αφήστε τη σούπα να πάρει βράση.

  5. 5

    Προσθέστε τα στραγγισμένα φασόλια και σιγοβράστε για 15-20 λεπτά, ώστε να δέσουν οι γεύσεις.

  6. 6

    Δοκιμάστε και προσαρμόστε το αλάτι και το πιπέρι.

  7. 7

    Σερβίρετε ζεστή, γαρνίροντας με φρέσκο άνηθο.

Βαθμολογήστε αυτή τη συνταγή

Επιλέξτε από 1 έως 5 αστέρια. Κάθε συνταγή μπορεί να βαθμολογηθεί μία φορά.

Δεν υπάρχουν ακόμη βαθμολογίες.

Κοινοποίηση συνταγής

Παρόμοιες συνταγές

Ίσως σας αρέσουν και αυτές οι συνταγές Dishkin.

Γρήγορο Ποζόλε με Κοτόπουλο (Συνταγή Express)
70% αυθεντικό
Γρήγορες ΣυνταγέςΜεξικάνικη ΚουζίναΣούπες

Γρήγορο Ποζόλε με Κοτόπουλο (Συνταγή Express)

Μια απλοποιημένη εκδοχή του κλασικού ποζόλε, ιδανική για πολυάσχολα βράδια, που χρησιμοποιεί έτοιμα υλικά για γρήγορο μαγείρεμα χωρίς να θυσιάζει τη γεύση.

45 λεπ 380 kcal

Κοτόπουλο (ψητό από το κατάστημα ή βρασμένο) · Καλαμπόκι σιταριού (hominy), κονσέρβα · Κρεμμύδι · Σκόρδο (σκόνη ή ψιλοκομμένο)

Γρήγορη Μοκέκα Ψαριού
75% αυθεντικό
Γρήγορες ΣυνταγέςΘαλασσινάΚύριο Πιάτο

Γρήγορη Μοκέκα Ψαριού

Μια απλοποιημένη εκδοχή της κλασικής Μοκέκα, ιδανική για πολυάσχολα βράδια. Χρησιμοποιεί λιγότερα υλικά αλλά διατηρεί τη χαρακτηριστική γεύση.

30 λεπ 380 kcal

Λευκό ψάρι (π.χ. φιλέτο μπακαλιάρου) · Γάλα καρύδας · Ντομάτες κονκασέ · Κρεμμύδι

Γρήγορη Φοκάτσια με Δεντρολίβανο (με έτοιμη ζύμη)
60% αυθεντικό
Γρήγορες ΣυνταγέςΙταλική Κουζίνα

Γρήγορη Φοκάτσια με Δεντρολίβανο (με έτοιμη ζύμη)

Μια απλοποιημένη εκδοχή της φοκάτσιας, ιδανική για όταν έχετε λίγο χρόνο, χρησιμοποιώντας έτοιμη ζύμη για ψωμί ή πίτσα.

30 λεπ 280 kcal

Έτοιμη ζύμη για ψωμί ή πίτσα · Ελαιόλαδο · Φρέσκο δεντρολίβανο · Χοντρό αλάτι (θαλασσινό)

Γρήγορο Μαχαλεπί (με έτοιμο μείγμα)
70% αυθεντικό
Γρήγορες ΣυνταγέςΕπιδόρπια

Γρήγορο Μαχαλεπί (με έτοιμο μείγμα)

Μια απλοποιημένη εκδοχή του παραδοσιακού μαχαλεπί, ιδανική για όταν ο χρόνος είναι περιορισμένος, χρησιμοποιώντας έτοιμο μείγμα για μαχαλεπί.

15 λεπ 320 kcal

Έτοιμο μείγμα για μαχαλεπί · Γάλα · Κανέλα σε σκόνη · Ψιλοκομμένα αμύγδαλα

Γρήγορη Μεσογειακή Σαλάτα με Κριθαράκι
85% αυθεντικό
Γρήγορες συνταγέςΣαλάτες

Γρήγορη Μεσογειακή Σαλάτα με Κριθαράκι

Μια απλοποιημένη εκδοχή της κλασικής σαλάτας με κριθαράκι, ιδανική για ένα γρήγορο και θρεπτικό γεύμα.

15 λεπ 450 kcal

Κριθαράκι (μαγειρεμένο και κρύο) · Πιπεριά (διάφορα χρώματα), ψιλοκομμένη · Αγγούρι, ψιλοκομμένο · Μαύρες ελιές, κομμένες

Γρήγορα Ψωμάκια για Μπέργκερ (με έτοιμο μείγμα)
70% αυθεντικό
Γρήγορες ΣυνταγέςΜπέργκερΨωμιά

Γρήγορα Ψωμάκια για Μπέργκερ (με έτοιμο μείγμα)

Μια πιο γρήγορη εκδοχή των ψωμάκιων για μπέργκερ, ιδανική για όταν ο χρόνος πιέζει, χρησιμοποιώντας έτοιμο μείγμα για ψωμί.

60 λεπ 250 kcal

Έτοιμο μείγμα για ψωμί · Νερό · Ελαιόλαδο · Αυγό (για επάλειψη)