DishkinDishkin
Πίσω
Μπαρμπούνια Τηγανητά με Σάλτσα Λεμονιού και Κάπαρης
30 λεπχρόνος
Μέτριοδυσκολία
4Μερίδες
—Βαθμολογία
Διατροφική αξία
600 kcalΘερμίδες
36 γρ.Πρωτεΐνες
22 γρ.Υδατάνθρακες
40 γρ.Λιπαρά

Ανά μερίδα · Κατά προσέγγιση εκτίμηση ΤΝ

Μπαρμπούνια Τηγανητά με Σάλτσα Λεμονιού και Κάπαρης

70% αυθεντικό · Ελληνική (Παραλλαγή)

Μια δημιουργική παραλλαγή, όπου τα τηγανητά μπαρμπούνια συνδυάζονται με μια πικάντικη σάλτσα λεμονιού και κάπαρης για έξτρα γεύση.

Υλικά

Μερίδες4
  • Μπαρμπούνια φρέσκα1 κιλό
  • Αλεύρι για όλες τις χρήσεις1.5 φλιτζάνι
  • Αλάτι1 κουταλάκι του γλυκού
  • Πιπέρι μαύρο1/2 κουταλάκι του γλυκού
  • Ελαιόλαδο για τηγάνισμαΆφθονο
  • Χυμός λεμονιού1/4 φλιτζανιού
  • Κάπαρη ψιλοκομμένη2 κουταλιές της σούπας
  • Μαϊντανός ψιλοκομμένος2 κουταλιές της σούπας
  • Σκόρδο ψιλοκομμένο1 σκελίδα
  • Ελαιόλαδο για τη σάλτσα3 κουταλιές της σούπας

Βήματα

  1. 1

    Καθαρίστε, στεγνώστε και αλευρώστε τα μπαρμπούνια όπως στην κλασική συνταγή.

  2. 2

    Τηγανίστε τα μπαρμπούνια σε καυτό λάδι μέχρι να γίνουν τραγανά και χρυσαφένια. Στραγγίστε σε χαρτί κουζίνας.

  3. 3

    Σε ένα μικρό κατσαρολάκι, ζεστάνετε 3 κ.σ. ελαιόλαδο σε μέτρια φωτιά.

  4. 4

    Σοτάρετε το σκόρδο για 1 λεπτό μέχρι να μυρίσει.

  5. 5

    Προσθέστε το χυμό λεμονιού, την κάπαρη και τον μαϊντανό. Αλατοπιπερώστε ελαφρά. Αφήστε να πάρει μια βράση και αποσύρετε από τη φωτιά.

  6. 6

    Σερβίρετε τα τηγανητά μπαρμπούνια περιχύνοντας με τη σάλτσα λεμονιού και κάπαρης.

Βαθμολογήστε αυτή τη συνταγή

Επιλέξτε από 1 έως 5 αστέρια. Κάθε συνταγή μπορεί να βαθμολογηθεί μία φορά.

Δεν υπάρχουν ακόμη βαθμολογίες.

Κοινοποίηση συνταγής

Παρόμοιες συνταγές

Ίσως σας αρέσουν και αυτές οι συνταγές Dishkin.

Σουπιές Κρασάτες με Μελάνι και Λαχανικά
85% αυθεντικό

Σουπιές Κρασάτες με Μελάνι και Λαχανικά

Μια πιο πλούσια εκδοχή των σουπιών κρασάτων, με την προσθήκη λαχανικών και το χαρακτηριστικό βαθύ χρώμα και άρωμα από το μελάνι.

70 λεπ 420 kcal

Σουπιές φρέσκες ή κατεψυγμένες · Κρεμμύδια ξερά · Καρότα · Σέλινο

Μελιτζάνες Τσακώνικες Πλακί με Φέτα και Πιπεριές
70% αυθεντικό

Μελιτζάνες Τσακώνικες Πλακί με Φέτα και Πιπεριές

Μια δημιουργική παραλλαγή του κλασικού πλακί, με την προσθήκη φέτας και πιπεριών για επιπλέον γεύση και υφή. Ιδανικό για όσους θέλουν να δοκιμάσουν κάτι διαφορετικό.

80 λεπ 450 kcal

Τσακώνικες μελιτζάνες · Ελαιόλαδο · Κρεμμύδια · Σκόρδο

Μοσχαράκι με Μελιτζάνες και Φέτα (Παραλλαγή)
60% αυθεντικό

Μοσχαράκι με Μελιτζάνες και Φέτα (Παραλλαγή)

Μια δημιουργική παραλλαγή του κλασικού πιάτου, με την προσθήκη φέτας που δίνει μια αλμυρή και κρεμώδη νότα.

90 λεπ 550 kcal

Μοσχαράκι (κιλότο ή σπάλα) · Μελιτζάνες φλάσκες · Κρεμμύδι · Σκόρδο

Μοσχάρι με Μανιτάρια και Κρέμα Γάλακτος
75% αυθεντικό

Μοσχάρι με Μανιτάρια και Κρέμα Γάλακτος

Μια πιο πλούσια και κρεμώδης εκδοχή του μοσχαριού με μανιτάρια, ιδανική για ειδικές περιστάσεις, με την προσθήκη κρέμας γάλακτος για βελούδινη υφή.

90 λεπ 520 kcal

Μοσχάρι (π.χ. σπάλα, κιλότο) · Μανιτάρια φρέσκα (π.χ. λευκά, πλευρώτους) · Κρεμμύδι · Σκόρδο

Γαρίδες Scampi με Λεμόνι και Κάπαρη (Ελληνική Πινελιά)
60% αυθεντικό

Γαρίδες Scampi με Λεμόνι και Κάπαρη (Ελληνική Πινελιά)

Μια παραλλαγή των γαρίδων scampi με μεσογειακές επιρροές, προσθέτοντας κάπαρη και περισσότερο λεμόνι για μια πιο φρέσκια και πικάντικη γεύση, σερβιρισμένες με ψωμί για βούτες.

20 λεπ 350 kcal

Γαρίδες, καθαρισμένες και αφαιρώντας το εντεράκι · Βούτυρο · Ελαιόλαδο · Σκόρδο, ψιλοκομμένο

Κοτόπουλο με Φέτα, Ελιές και Λιαστή Ντομάτα (Μεσογειακή Πινελιά)
70% αυθεντικό

Κοτόπουλο με Φέτα, Ελιές και Λιαστή Ντομάτα (Μεσογειακή Πινελιά)

Μια παραλλαγή με μεσογειακή έμπνευση, που προσθέτει τη γλυκιά γεύση της λιαστής ντομάτας και το άρωμα του βασιλικού στο κλασικό κοτόπουλο με φέτα και ελιές.

60 λεπ 480 kcal

Στήθος κοτόπουλου · Φέτα · Ελιές Καλαμών (χωρίς κουκούτσι) · Λιαστές ντομάτες σε λάδι

Κοτόπουλο με Μπάμιες και Πιπεριές Φούρνου (Μεσογειακή Πινελιά)
80% αυθεντικό

Κοτόπουλο με Μπάμιες και Πιπεριές Φούρνου (Μεσογειακή Πινελιά)

Μια παραλλαγή με προσθήκη πιπεριών και μεσογειακών μυρωδικών, που δίνει μια πιο πικάντικη και αρωματική διάσταση στο κλασικό πιάτο.

80 λεπ 420 kcal

Κοτόπουλο (μπούτι) · Μπάμιες φρέσκες · Πιπεριές πολύχρωμες (πράσινη, κόκκινη, κίτρινη) · Κρεμμύδι