DishkinDishkin
Πίσω
Μπαρμπούνια Τηγανητά με Σάλτσα Λεμονιού και Κάπαρης
30 λεπχρόνος
Μέτριοδυσκολία
4Μερίδες
Βαθμολογία
Διατροφική αξία
600 kcalΘερμίδες
36 γρ.Πρωτεΐνες
22 γρ.Υδατάνθρακες
40 γρ.Λιπαρά

Ανά μερίδα · Κατά προσέγγιση εκτίμηση ΤΝ

Μπαρμπούνια Τηγανητά με Σάλτσα Λεμονιού και Κάπαρης

70% αυθεντικό · Ελληνική (Παραλλαγή)

Μια δημιουργική παραλλαγή, όπου τα τηγανητά μπαρμπούνια συνδυάζονται με μια πικάντικη σάλτσα λεμονιού και κάπαρης για έξτρα γεύση.

Υλικά

Μερίδες4
  • Μπαρμπούνια φρέσκα1 κιλό
  • Αλεύρι για όλες τις χρήσεις1.5 φλιτζάνι
  • Αλάτι1 κουταλάκι του γλυκού
  • Πιπέρι μαύρο1/2 κουταλάκι του γλυκού
  • Ελαιόλαδο για τηγάνισμαΆφθονο
  • Χυμός λεμονιού1/4 φλιτζανιού
  • Κάπαρη ψιλοκομμένη2 κουταλιές της σούπας
  • Μαϊντανός ψιλοκομμένος2 κουταλιές της σούπας
  • Σκόρδο ψιλοκομμένο1 σκελίδα
  • Ελαιόλαδο για τη σάλτσα3 κουταλιές της σούπας

Βήματα

  1. 1

    Καθαρίστε, στεγνώστε και αλευρώστε τα μπαρμπούνια όπως στην κλασική συνταγή.

  2. 2

    Τηγανίστε τα μπαρμπούνια σε καυτό λάδι μέχρι να γίνουν τραγανά και χρυσαφένια. Στραγγίστε σε χαρτί κουζίνας.

  3. 3

    Σε ένα μικρό κατσαρολάκι, ζεστάνετε 3 κ.σ. ελαιόλαδο σε μέτρια φωτιά.

  4. 4

    Σοτάρετε το σκόρδο για 1 λεπτό μέχρι να μυρίσει.

  5. 5

    Προσθέστε το χυμό λεμονιού, την κάπαρη και τον μαϊντανό. Αλατοπιπερώστε ελαφρά. Αφήστε να πάρει μια βράση και αποσύρετε από τη φωτιά.

  6. 6

    Σερβίρετε τα τηγανητά μπαρμπούνια περιχύνοντας με τη σάλτσα λεμονιού και κάπαρης.

Βαθμολογήστε αυτή τη συνταγή

Επιλέξτε από 1 έως 5 αστέρια. Κάθε συνταγή μπορεί να βαθμολογηθεί μία φορά.

Δεν υπάρχουν ακόμη βαθμολογίες.

Κοινοποίηση συνταγής

Παρόμοιες συνταγές

Ίσως σας αρέσουν και αυτές οι συνταγές Dishkin.

Εντσιλάδα Κοτόπουλου με Λαχανικά και Φέτα
75% αυθεντικό

Εντσιλάδα Κοτόπουλου με Λαχανικά και Φέτα

Μια δημιουργική παραλλαγή της εντσιλάδας κοτόπουλου, εμπλουτισμένη με φρέσκα λαχανικά και την αλμυρή γεύση της φέτας.

70 λεπ 420 kcal

Κοτόπουλο (στήθος ή μπούτι) · Κρεμμύδι · Πιπεριές (διάφορα χρώματα) · Κολοκυθάκια

Τσόου Μέιν με Γαρίδες και Λαχανικά
85% αυθεντικό

Τσόου Μέιν με Γαρίδες και Λαχανικά

Μια νόστιμη παραλλαγή του Τσόου Μέιν με θαλασσινά, συνδυάζοντας τις γαρίδες με μια ποικιλία φρέσκων λαχανικών για ένα ελαφρύ και γευστικό πιάτο.

25 λεπ 450 kcal

Νουντλς αυγού · Γαρίδες καθαρισμένες · Αρακάς (snow peas) · Πιπεριές (διάφορα χρώματα)

Γρήγορη Εντσιλάδα Κοτόπουλου
70% αυθεντικό

Γρήγορη Εντσιλάδα Κοτόπουλου

Μια πιο γρήγορη εκδοχή της κλασικής εντσιλάδας, ιδανική για πολυάσχολα βράδια, χωρίς να θυσιάζει τη γεύση.

45 λεπ 380 kcal

Κοτόπουλο (σε μπουκιές) · Κρεμμύδι (ψιλοκομμένο) · Πιπεριές (διάφορα χρώματα, κομμένες) · Ντομάτα κονκασέ

Κλασική Εντσιλάδα με Κοτόπουλο
Παραδοσιακό πιάτο

Κλασική Εντσιλάδα με Κοτόπουλο

Η παραδοσιακή, αυθεντική συνταγή για εντσιλάδα με κοτόπουλο, με πλούσια γεύση και αρωματικά μπαχαρικά.

90 λεπ 400 kcal

Κοτόπουλο (στήθος ή μπούτι) · Κρεμμύδια · Πιπεριές (πράσινες, κόκκινες) · Ντομάτες (τριμμένες ή κονκασέ)

Πράσινο Κάρι με Γαρίδες και Μπαμπού
85% αυθεντικό

Πράσινο Κάρι με Γαρίδες και Μπαμπού

Μια παραλλαγή του κλασικού πράσινου κάρι, χρησιμοποιώντας γαρίδες για μια πιο ελαφριά και θαλασσινή γεύση, με την προσθήκη μπαμπού για τραγανή υφή.

35 λεπ 420 kcal

Πάστα πράσινου κάρι · Γαρίδες (καθαρισμένες) · Γάλα καρύδας · Μπαμπού (σε φέτες)