DishkinDishkin
Πίσω
Παραδοσιακή Στραπατσάδα
15 λεπχρόνος
Εύκολοδυσκολία
4Μερίδες
Βαθμολογία
Διατροφική αξία
280 kcalΘερμίδες
15 γρ.Πρωτεΐνες
8 γρ.Υδατάνθρακες
20 γρ.Λιπαρά

Ανά μερίδα · Κατά προσέγγιση εκτίμηση ΤΝ

Παραδοσιακή Στραπατσάδα

Παραδοσιακό πιάτο · Ελληνική

Η κλασική, αυθεντική στραπατσάδα, ένα απλό αλλά χορταστικό πιάτο με αυγά, ντομάτα και φέτα, ιδανικό για πρωινό ή ελαφρύ γεύμα.

Υλικά

Μερίδες4
  • Αυγά8
  • Ντομάτες4 μέτριες, τριμμένες ή ψιλοκομμένες
  • Φέτα τυρί150 γρ., θρυμματισμένη
  • Ελαιόλαδο4 κ.σ.
  • Ρίγανη1 κ.γ. ξερή ή φρέσκια
  • Αλάτικατά βούληση
  • Πιπέρι μαύροκατά βούληση

Βήματα

  1. 1

    Σε ένα μπολ, χτυπήστε ελαφρά τα αυγά με αλάτι και πιπέρι.

  2. 2

    Ζεστάνετε το ελαιόλαδο σε ένα αντικολλητικό τηγάνι σε μέτρια φωτιά.

  3. 3

    Προσθέστε τις τριμμένες ή ψιλοκομμένες ντομάτες και σοτάρετε για 2-3 λεπτά μέχρι να μαλακώσουν ελαφρώς.

  4. 4

    Ρίξτε τα χτυπημένα αυγά πάνω από τις ντομάτες.

  5. 5

    Ανακατέψτε απαλά, σπρώχνοντας τα αυγά καθώς ψήνονται, μέχρι να πήξουν αλλά να παραμείνουν ζουμερά.

  6. 6

    Λίγο πριν τα βγάλετε από τη φωτιά, προσθέστε τη θρυμματισμένη φέτα και τη ρίγανη. Ανακατέψτε ελαφρά.

  7. 7

    Σερβίρετε αμέσως.

Βαθμολογήστε αυτή τη συνταγή

Επιλέξτε από 1 έως 5 αστέρια. Κάθε συνταγή μπορεί να βαθμολογηθεί μία φορά.

Δεν υπάρχουν ακόμη βαθμολογίες.

Κοινοποίηση συνταγής

Παρόμοιες συνταγές

Ίσως σας αρέσουν και αυτές οι συνταγές Dishkin.

Κλασικά Αλμυρά Μάφιν με Τυρί Φέτα και Ελαιόλαδο
Παραδοσιακό πιάτο

Κλασικά Αλμυρά Μάφιν με Τυρί Φέτα και Ελαιόλαδο

Αφράτα και νόστιμα αλμυρά μάφιν, ιδανικά για πρωινό ή σνακ, με την αυθεντική γεύση της ελληνικής φέτας και του ελαιόλαδου.

35 λεπ 250 kcal

Αλεύρι για όλες τις χρήσεις · Μπέικιν πάουντερ · Αλάτι · Φρεσκοτριμμένο μαύρο πιπέρι

Κλασικά Πρωτεϊνικά Μάφινς
Παραδοσιακό πιάτο

Κλασικά Πρωτεϊνικά Μάφινς

Αυτά τα κλασικά πρωτεϊνικά μάφινς είναι η τέλεια επιλογή για ένα υγιεινό πρωινό ή σνακ. Φτιάχνονται με απλά υλικά και προσφέρουν ενέργεια και κορεσμό.

30 λεπ 230 kcal

Αλεύρι βρώμης · Πρωτεΐνη ορού γάλακτος (whey protein) · Μπέικιν πάουντερ · Κανέλα

Παραδοσιακό Ψωμί με Λιαστή Ντομάτα και Ελαιόλαδο
Παραδοσιακό πιάτο

Παραδοσιακό Ψωμί με Λιαστή Ντομάτα και Ελαιόλαδο

Ένα κλασικό, αφράτο ψωμί με έντονη γεύση λιαστής ντομάτας και αρωματικό ελαιόλαδο, ιδανικό για κάθε γεύμα.

180 λεπ 350 kcal

Αλεύρι για όλες τις χρήσεις · Λιαστές ντομάτες σε λάδι · Ελαιόλαδο · Μαγιά ξερή

Κλασική Τυροσαλάτα με Μυρωδικά
Παραδοσιακό πιάτο

Κλασική Τυροσαλάτα με Μυρωδικά

Μια παραδοσιακή και δροσιστική τυροσαλάτα, ιδανική για κάθε περίσταση. Η βάση της είναι φέτα και γιαούρτι, εμπλουτισμένη με φρέσκα μυρωδικά.

15 λεπ 250 kcal

Φέτα · Γιαούρτι στραγγιστό · Ελαιόλαδο · Μαϊντανός φρέσκος, ψιλοκομμένος

Κλασικά Πρωτεϊνικά Πανκέικς
Παραδοσιακό πιάτο

Κλασικά Πρωτεϊνικά Πανκέικς

Αυτή είναι η κλασική συνταγή για αφράτα και θρεπτικά πρωτεϊνικά πανκέικς, ιδανικά για ένα υγιεινό πρωινό ή σνακ.

20 λεπ 200 kcal

Αυγά · Πρωτεΐνη σε σκόνη (οποιαδήποτε γεύση) · Βρώμη (αλεσμένη σε αλεύρι) · Γάλα (ή φυτικό γάλα)