DishkinDishkin
Πίσω
Σκουμπρί Μαριναρισμένο Γρήγορο
15 λεπχρόνος
Εύκολοδυσκολία
4Μερίδες
Βαθμολογία
Διατροφική αξία
400 kcalΘερμίδες
35 γρ.Πρωτεΐνες
4 γρ.Υδατάνθρακες
25 γρ.Λιπαρά

Ανά μερίδα · Κατά προσέγγιση εκτίμηση ΤΝ

Σκουμπρί Μαριναρισμένο Γρήγορο

80% αυθεντικό · Ελληνική

Μια πιο γρήγορη εκδοχή του κλασικού μαριναρισμένου σκουμπριού, ιδανική για όταν έχετε λίγο χρόνο. Χρησιμοποιεί έτοιμα φιλέτα και απλή μαρινάδα.

Υλικά

Μερίδες4
  • Φιλέτα σκουμπριού (μαγειρεμένα ή καπνιστά)400 γρ.
  • Χυμός λεμονιού1/2 φλιτζάνι
  • Ελαιόλαδο1/4 φλιτζανιού
  • Σκόρδο1 σκελίδα, λιωμένη
  • Μαϊντανός φρέσκος, ψιλοκομμένος2 κουταλιές της σούπας
  • Αλάτικατά βούληση
  • Πιπέρι μαύροκατά βούληση

Βήματα

  1. 1

    Αν χρησιμοποιείτε μαγειρεμένα φιλέτα, βεβαιωθείτε ότι είναι κρύα. Αν χρησιμοποιείτε καπνιστά, αφαιρέστε το δέρμα και τα κόκκαλα.

  2. 2

    Κόψτε τα φιλέτα σε κομμάτια μεγέθους μπουκιάς.

  3. 3

    Σε ένα μπολ, ανακατέψτε τον χυμό λεμονιού, το ελαιόλαδο, το λιωμένο σκόρδο, τον μαϊντανό, αλάτι και πιπέρι.

  4. 4

    Προσθέστε τα κομμάτια σκουμπριού στο μπολ με τη μαρινάδα και ανακατέψτε απαλά.

  5. 5

    Αφήστε να μαριναριστεί για τουλάχιστον 15-20 λεπτά σε θερμοκρασία δωματίου ή στο ψυγείο.

  6. 6

    Σερβίρετε αμέσως.

Βαθμολογήστε αυτή τη συνταγή

Επιλέξτε από 1 έως 5 αστέρια. Κάθε συνταγή μπορεί να βαθμολογηθεί μία φορά.

Δεν υπάρχουν ακόμη βαθμολογίες.

Κοινοποίηση συνταγής

Παρόμοιες συνταγές

Ίσως σας αρέσουν και αυτές οι συνταγές Dishkin.

Γρήγορο Κις Σπανάκι-Φέτα στο Τηγάνι
70% αυθεντικό

Γρήγορο Κις Σπανάκι-Φέτα στο Τηγάνι

Μια απλοποιημένη εκδοχή του κις, έτοιμη σε λιγότερο χρόνο, που ψήνεται στο τηγάνι για ευκολία, διατηρώντας τις γεύσεις του σπανακιού και της φέτας.

30 λεπ 350 kcal

Φύλλο κρούστας ή σφολιάτα · Φρέσκο σπανάκι · Φέτα θρυμματισμένη · Αυγά

Κλασικά Κροστίνι με Κατσικίσιο Τυρί και Μέλι
Παραδοσιακό πιάτο

Κλασικά Κροστίνι με Κατσικίσιο Τυρί και Μέλι

Απλά, κομψά κροστίνι με την πλούσια γεύση του κατσικίσιου τυριού, ισορροπημένη από τη γλυκύτητα του μελιού και το άρωμα του θυμαριού.

15 λεπ 220 kcal

Μπαγκέτα · Κατσικίσιο τυρί (μαλακό) · Μέλι · Φρέσκο θυμάρι

Γρήγοροι Κόμποι Σκόρδου (Στυλ Πίτσας)
70% αυθεντικό

Γρήγοροι Κόμποι Σκόρδου (Στυλ Πίτσας)

Μια πιο γρήγορη εκδοχή των κόμπων σκόρδου, χρησιμοποιώντας έτοιμη ζύμη για πίτσα. Ιδανικοί για όταν θέλετε κάτι νόστιμο και γρήγορο.

30 λεπ 380 kcal

Έτοιμη ζύμη για πίτσα · Ελαιόλαδο · Σκόρδο, λιωμένο · Ρίγανη ξερή

Γρήγορη Ασιατική Λαχανοσαλάτα με Φιστίκια
80% αυθεντικό

Γρήγορη Ασιατική Λαχανοσαλάτα με Φιστίκια

Μια γρήγορη και εύκολη εκδοχή της ασιατικής λαχανοσαλάτας, με τραγανή υφή και την προσθήκη φιστικιών για επιπλέον γεύση και τραγανότητα.

15 λεπ 450 kcal

Λάχανο Νάπα (ψιλοκομμένο) · Καρότα (ψιλοκομμένα σε σπίρτα) · Κόκκινη πιπεριά (ψιλοκομμένη) · Φιστίκια (ανάλατα, χοντροκομμένα)

Γρήγορη Σαλάτα με Ψητή Κολοκύθα και Πορτοκάλι
75% αυθεντικό

Γρήγορη Σαλάτα με Ψητή Κολοκύθα και Πορτοκάλι

Μια πιο γρήγορη εκδοχή της κλασικής σαλάτας, με τη γλυκύτητα της κολοκύθας να συμπληρώνεται από τη φρεσκάδα του πορτοκαλιού και την αψάδα του κόκκινου κρεμμυδιού.

30 λεπ 400 kcal

Κολοκύθα (τύπου butternut), προ-κομμένη · Ελαιόλαδο · Χυμός λεμονιού · Αλάτι