DishkinDishkin
Πίσω
Σούπα Κουνουπιδιού με Τυρί και Μπρόκολο
40 λεπχρόνος
Μέτριοδυσκολία
4Μερίδες
Βαθμολογία
Διατροφική αξία
320 kcalΘερμίδες
14 γρ.Πρωτεΐνες
18 γρ.Υδατάνθρακες
19 γρ.Λιπαρά

Κατά προσέγγιση εκτίμηση ΤΝ

Σούπα Κουνουπιδιού με Τυρί και Μπρόκολο

85% αυθεντικό · Διεθνής

Μια παραλλαγή που συνδυάζει το κουνουπίδι με το μπρόκολο για επιπλέον θρεπτικά συστατικά και μια πιο έντονη πράσινη γεύση, διατηρώντας την κρεμώδη υφή και την τυρένια γεύση.

Υλικά

Μερίδες4
  • Κουνουπίδι1/2 μεγάλο
  • Μπρόκολο1/2 μεγάλο
  • Βούτυρο40 γρ.
  • Κρεμμύδι ψιλοκομμένο1 μικρό
  • Σκόρδο ψιλοκομμένο2 σκελίδες
  • Αλεύρι για όλες τις χρήσεις40 γρ.
  • Γάλα πλήρες600 ml
  • Ζωμός λαχανικών300 ml
  • Τυρί γκούντα τριμμένο120 γρ.
  • Αλάτικατά βούληση
  • Φρεσκοτριμμένο μαύρο πιπέρικατά βούληση
  • Ελαιόλαδογια γαρνίρισμα
  • Φρέσκο άνηθογια γαρνίρισμα

Βήματα

  1. 1

    Κόψτε το κουνουπίδι και το μπρόκολο σε μικρά μπουκετάκια.

  2. 2

    Σε μια μεγάλη κατσαρόλα, λιώστε το βούτυρο σε μέτρια φωτιά. Σοτάρετε το κρεμμύδι και το σκόρδο μέχρι να μαλακώσουν.

  3. 3

    Προσθέστε το αλεύρι και ανακατέψτε για 1 λεπτό για να φτιάξετε ένα ρου.

  4. 4

    Σταδιακά προσθέστε το γάλα και τον ζωμό, ανακατεύοντας συνεχώς μέχρι να πήξει η σάλτσα.

  5. 5

    Προσθέστε τα μπουκετάκια κουνουπιδιού και μπρόκολου, αλάτι και πιπέρι. Σιγοβράστε για 15-20 λεπτά, ή μέχρι τα λαχανικά να μαλακώσουν.

  6. 6

    Αποσύρετε από τη φωτιά και πολτοποιήστε τη σούπα με ραβδομπλέντερ μέχρι να γίνει λεία.

  7. 7

    Επιστρέψτε τη σούπα στην κατσαρόλα σε χαμηλή φωτιά. Προσθέστε το τριμμένο τυρί γκούντα και ανακατέψτε μέχρι να λιώσει.

  8. 8

    Δοκιμάστε και προσαρμόστε τα καρυκεύματα. Σερβίρετε ζεστή, γαρνίροντας με λίγο ελαιόλαδο και άνηθο.

Βαθμολογήστε αυτή τη συνταγή

Επιλέξτε από 1 έως 5 αστέρια. Κάθε συνταγή μπορεί να βαθμολογηθεί μία φορά.

Δεν υπάρχουν ακόμη βαθμολογίες.

Κοινοποίηση συνταγής

Παρόμοιες συνταγές

Ίσως σας αρέσουν και αυτές οι συνταγές Dishkin.

Γρήγορα Αλμυρά Μάφιν με Τυρί Κρέμα και Άνηθο
70% αυθεντικό

Γρήγορα Αλμυρά Μάφιν με Τυρί Κρέμα και Άνηθο

Μια πιο γρήγορη και κρεμώδης εκδοχή των αλμυρών μάφιν, με την προσθήκη τυριού κρέμα και φρέσκου άνηθου για ένα ελαφρύ άρωμα.

30 λεπ 230 kcal

Αλεύρι για όλες τις χρήσεις · Μπέικιν πάουντερ · Αλάτι · Φρεσκοτριμμένο μαύρο πιπέρι

Ριζότο Παντζαριού με Κατσικίσιο Τυρί και Καρύδια
80% αυθεντικό

Ριζότο Παντζαριού με Κατσικίσιο Τυρί και Καρύδια

Μια πιο εκλεπτυσμένη εκδοχή του ριζότο παντζαριού, με την πικάντικη γεύση του κατσικίσιου τυριού και την τραγανή υφή των καρυδιών να συμπληρώνουν τη γήινη γεύση του παντζαριού.

50 λεπ 500 kcal

Ρύζι Arborio · Παντζάρια · Κρεμμύδι · Σκόρδο

Κροκέτες Κοτόπουλου με Μανιτάρια και Τυρί
60% αυθεντικό

Κροκέτες Κοτόπουλου με Μανιτάρια και Τυρί

Μια δημιουργική παραλλαγή με την προσθήκη μανιταριών και τυριού για επιπλέον γεύση και υφή.

50 λεπ 380 kcal

Στήθος κοτόπουλου · Μανιτάρια φρέσκα, ψιλοκομμένα · Βούτυρο · Αλεύρι για όλες τις χρήσεις

Κροστίνι με Κατσικίσιο Τυρί, Καραμελωμένα Κρεμμύδια και Καρύδια
Παραδοσιακό πιάτο

Κροστίνι με Κατσικίσιο Τυρί, Καραμελωμένα Κρεμμύδια και Καρύδια

Μια πιο σύνθετη και γευστική εκδοχή, όπου τα γλυκά καραμελωμένα κρεμμύδια και τα τραγανά καρύδια συμπληρώνουν τέλεια την κρεμώδη υφή του κατσικίσιου τυριού.

30 λεπ 300 kcal

Μπαγκέτα · Κατσικίσιο τυρί (μαλακό) · Κρεμμύδια ξερά · Καρύδια (χοντροκομμένα)

Γρήγορο Ρολό Κοτόπουλο με Σπανάκι και Κρέμα Τυριού
70% αυθεντικό

Γρήγορο Ρολό Κοτόπουλο με Σπανάκι και Κρέμα Τυριού

Μια πιο γρήγορη και απλοποιημένη εκδοχή του κλασικού ρολού. Χρησιμοποιεί κρέμα τυριού για να δέσει τη γέμιση και ψήνεται πιο γρήγορα, ιδανικό για ένα εβδομαδιαίο γεύμα.

50 λεπ 390 kcal

Στήθος κοτόπουλου · Σπανάκι baby · Κρέμα τυριού (cream cheese) · Σκόρδο

Παστίτσιο με Λαχανικά και Τυριά
60% αυθεντικό

Παστίτσιο με Λαχανικά και Τυριά

Μια πιο ελαφριά και χρωματιστή εκδοχή του παστίτσιου, με προσθήκη λαχανικών και ποικιλία τυριών για πλουσιότερη γεύση.

100 λεπ 580 kcal

Ολικής άλεσης μακαρόνια για παστίτσιο · Κιμάς μοσχαρίσιος ή κοτόπουλο · Κρεμμύδι ξερό, ψιλοκομμένο · Σκόρδο, ψιλοκομμένο

Εμπανάδας Μοσχαρίσιες με Ελιές και Αυγό (Περιφερειακή Παραλλαγή)
80% αυθεντικό

Εμπανάδας Μοσχαρίσιες με Ελιές και Αυγό (Περιφερειακή Παραλλαγή)

Μια παραλλαγή με μοσχαρίσιο κιμά, εμπλουτισμένη με την προσθήκη ελιών και σκληροαβγό, που δίνουν μια ξεχωριστή γεύση και υφή στις κλασικές εμπανάδας.

100 λεπ 480 kcal

Αλεύρι για όλες τις χρήσεις · Λίπος (βούτυρο ή λαρδί) · Αλάτι · Κρύο νερό