DishkinDishkin
Πίσω
Φρουτάλια Άνδρου (Παραδοσιακή)
45 λεπχρόνος
Μέτριοδυσκολία
4Μερίδες
Βαθμολογία
Διατροφική αξία
450 kcalΘερμίδες
20 γρ.Πρωτεΐνες
25 γρ.Υδατάνθρακες
30 γρ.Λιπαρά

Ανά μερίδα · Κατά προσέγγιση εκτίμηση ΤΝ

Φρουτάλια Άνδρου (Παραδοσιακή)

Παραδοσιακό πιάτο · Ελληνική

Η αυθεντική φρουτάλια της Άνδρου, ένα πλούσιο και χορταστικό πιάτο με αυγά, πατάτες, λουκάνικο και τυρί, τηγανισμένο μέχρι να γίνει τραγανό και χρυσαφένιο.

Υλικά

Μερίδες4
  • Αυγά8
  • Πατάτες500 γρ.
  • Λουκάνικο χωριάτικο200 γρ.
  • Τυρί (π.χ. γραβιέρα ή άλλο σκληρό τυρί)150 γρ.
  • Κρεμμύδι ξερό1 μέτριο
  • Ελαιόλαδογια το τηγάνισμα
  • Αλάτικατά βούληση
  • Πιπέρι μαύροκατά βούληση

Βήματα

  1. 1

    Καθαρίζουμε και κόβουμε τις πατάτες σε λεπτές φέτες ή κυβάκια.

  2. 2

    Κόβουμε το λουκάνικο σε ροδέλες ή κομματάκια.

  3. 3

    Ψιλοκόβουμε το κρεμμύδι.

  4. 4

    Σε ένα αντικολλητικό τηγάνι, ζεσταίνουμε λίγο ελαιόλαδο και σοτάρουμε το κρεμμύδι μέχρι να μαλακώσει.

  5. 5

    Προσθέτουμε τις πατάτες και τις τηγανίζουμε μέχρι να ροδίσουν και να μαλακώσουν ελαφρώς.

  6. 6

    Προσθέτουμε το λουκάνικο και το σοτάρουμε για λίγα λεπτά.

  7. 7

    Σε ένα μπολ, χτυπάμε τα αυγά με αλάτι και πιπέρι.

  8. 8

    Τρίβουμε το τυρί και το προσθέτουμε στο μείγμα των αυγών.

  9. 9

    Ρίχνουμε το μείγμα των αυγών πάνω από τις πατάτες και το λουκάνικο στο τηγάνι.

  10. 10

    Χαμηλώνουμε τη φωτιά, σκεπάζουμε το τηγάνι και ψήνουμε για περίπου 10-15 λεπτά, μέχρι να πήξει το αυγό και να γίνει χρυσαφένια από κάτω.

  11. 11

    Αναποδογυρίζουμε τη φρουτάλια με τη βοήθεια ενός πιάτου ή καπακιού και την ψήνουμε από την άλλη πλευρά για λίγα λεπτά.

  12. 12

    Σερβίρουμε ζεστή.

Βαθμολογήστε αυτή τη συνταγή

Επιλέξτε από 1 έως 5 αστέρια. Κάθε συνταγή μπορεί να βαθμολογηθεί μία φορά.

Δεν υπάρχουν ακόμη βαθμολογίες.

Κοινοποίηση συνταγής

Παρόμοιες συνταγές

Ίσως σας αρέσουν και αυτές οι συνταγές Dishkin.

Κλασικό Μπολ Γλυκοπατάτας με Κιμά και Cottage Cheese
Παραδοσιακό πιάτο

Κλασικό Μπολ Γλυκοπατάτας με Κιμά και Cottage Cheese

Ένα πλούσιο και χορταστικό πιάτο που συνδυάζει τη γλυκύτητα της ψητής γλυκοπατάτας με τον αλμυρό κιμά και την κρεμώδη υφή του cottage cheese. Ιδανικό για ένα θρεπτικό γεύμα.

60 λεπ 550 kcal

Γλυκοπατάτες · Κιμάς μοσχαρίσσιος · Κρεμμύδι ξερό · Σκόρδο

Μπολ Γλυκοπατάτας με Κιμά και Cottage Cheese με Μεσογειακές Νότες
75% αυθεντικό

Μπολ Γλυκοπατάτας με Κιμά και Cottage Cheese με Μεσογειακές Νότες

Μια δημιουργική παραλλαγή που ενσωματώνει μεσογειακά αρώματα όπως φέτα, ελιές και ρίγανη, προσθέτοντας μια αλμυρή και πικάντικη διάσταση στο κλασικό πιάτο.

70 λεπ 600 kcal

Γλυκοπατάτες · Κιμάς αρνίσιος · Κρεμμύδι ξερό · Σκόρδο

Κλασικό Ρολό Κοτόπουλο με Σπανάκι και Φέτα
Παραδοσιακό πιάτο

Κλασικό Ρολό Κοτόπουλο με Σπανάκι και Φέτα

Ένα παραδοσιακό ελληνικό ρολό κοτόπουλο, ζουμερό και γεμάτο γεύση, με γέμιση από φρέσκο σπανάκι, αλμυρή φέτα και αρωματικά μπαχαρικά. Ψήνεται μέχρι να ροδίσει και να γίνει τραγανό εξωτερικά, διατηρώντας την υγρασία του εσωτερικού.

75 λεπ 420 kcal

Στήθος κοτόπουλου · Φρέσκο σπανάκι · Φέτα τυρί · Κρεμμύδι

Πόκε Μπολ Κοτόπουλο με Εσπεριδοειδή και Κόλιανδρο
60% αυθεντικό

Πόκε Μπολ Κοτόπουλο με Εσπεριδοειδή και Κόλιανδρο

Μια πιο δημιουργική προσέγγιση στο πόκε μπολ, με νότες εσπεριδοειδών και φρέσκου κόλιανδρου για μια πιο δροσιστική και αρωματική εμπειρία.

40 λεπ 480 kcal

στήθος κοτόπουλο · μαγειρεμένο καστανό ρύζι · γκρέιπφρουτ · πορτοκάλι

Κλασική Εντσιλάδα με Κοτόπουλο
Παραδοσιακό πιάτο

Κλασική Εντσιλάδα με Κοτόπουλο

Η παραδοσιακή, αυθεντική συνταγή για εντσιλάδα με κοτόπουλο, με πλούσια γεύση και αρωματικά μπαχαρικά.

90 λεπ 400 kcal

Κοτόπουλο (στήθος ή μπούτι) · Κρεμμύδια · Πιπεριές (πράσινες, κόκκινες) · Ντομάτες (τριμμένες ή κονκασέ)

Κλασικά Αλμυρά Μάφιν με Τυρί Φέτα και Ελαιόλαδο
Παραδοσιακό πιάτο

Κλασικά Αλμυρά Μάφιν με Τυρί Φέτα και Ελαιόλαδο

Αφράτα και νόστιμα αλμυρά μάφιν, ιδανικά για πρωινό ή σνακ, με την αυθεντική γεύση της ελληνικής φέτας και του ελαιόλαδου.

35 λεπ 250 kcal

Αλεύρι για όλες τις χρήσεις · Μπέικιν πάουντερ · Αλάτι · Φρεσκοτριμμένο μαύρο πιπέρι

Κλασικοί Κόμποι Σκόρδου
Παραδοσιακό πιάτο

Κλασικοί Κόμποι Σκόρδου

Παραδοσιακοί, αφράτοι κόμποι σκόρδου, ιδανικοί ως συνοδευτικό για κάθε γεύμα ή ως σνακ. Η ζύμη είναι ελαφρώς γλυκιά και αλμυρή, με έντονη γεύση σκόρδου και βουτύρου.

90 λεπ 450 kcal

Αλεύρι για όλες τις χρήσεις · Μαγιά ξηρή · Ζάχαρη · Αλάτι