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Sardines Grillées Express au Citron et Persil
15 mintemps
Faciledifficulté
4Portions
—Note
Valeurs nutritionnelles
230 kcalCalories
23 gProtéines
3 gGlucides
14 gLipides

Valeurs approximatives estimées par l'IA

Fruits de merGrilladesRapide

Sardines Grillées Express au Citron et Persil

75% authentique · Méditerranéenne

Une version rapide et simple des sardines grillées, parfaite pour un dîner en semaine. Le citron et le persil frais ajoutent une touche de fraîcheur.

Ingrédients

Portions4
  • Sardines fraîches12
  • Huile d'olive1 cuillère à soupe
  • Citron1/2, en tranches
  • Persil frais2 cuillères à soupe, haché
  • Selau goût
  • Poivre noir fraîchement mouluau goût

Étapes

  1. 1

    Préchauffer le grill ou le gril d'intérieur à feu moyen-vif.

  2. 2

    Rincer et sécher les sardines.

  3. 3

    Badigeonner légèrement les sardines d'huile d'olive. Assaisonner de sel et de poivre.

  4. 4

    Griller les sardines pendant 2-3 minutes de chaque côté, jusqu'à ce qu'elles soient juste cuites.

  5. 5

    Retirer du grill, saupoudrer de persil frais haché et garnir de tranches de citron.

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