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लहसुनी बैंगन भरता (पंजाबी स्टाइल)
50 मिसमय
मध्यमकठिनाई
4सर्विंग
रेटिंग
पोषण संबंधी जानकारी
300 किलो कैलोरीकैलोरी
6 ग्रामप्रोटीन
22 ग्रामकार्बोहाइड्रेट
20 ग्रामवसा

एआई द्वारा अनुमानित मान

लहसुनी बैंगन भरता (पंजाबी स्टाइल)

85% प्रामाणिक · भारतीय (पंजाबी)

लहसुन के स्वाद को बढ़ाकर और कुछ अतिरिक्त मसालों के साथ बनाया गया बैंगन भरता का एक स्वादिष्ट पंजाबी संस्करण।

सामग्री

सर्विंग4
  • बैंगन (बड़े)2
  • प्याज (बारीक कटे हुए)2 मध्यम
  • टमाटर (बारीक कटे हुए)2 मध्यम
  • लहसुन (बारीक कटा हुआ)8-10 कलियाँ
  • अदरक (कद्दूकस किया हुआ)1 इंच
  • हरी मिर्च (बारीक कटी हुई)2-3
  • धनिया पाउडर1 चम्मच
  • जीरा पाउडर1/2 चम्मच
  • हल्दी पाउडर1/2 चम्मच
  • लाल मिर्च पाउडर1 चम्मच
  • गरम मसाला1/2 चम्मच
  • कसूरी मेथी1 चम्मच
  • हरा धनिया (कटा हुआ)2 बड़े चम्मच
  • घी या तेल4 बड़े चम्मच
  • नमकस्वादानुसार

चरण

  1. 1

    बैंगन को सीधे आंच पर या ओवन में तब तक भूनें जब तक कि छिलका काला न हो जाए और बैंगन नरम न हो जाए। ठंडा होने पर छिलका उतार लें और गूदा मैश कर लें।

  2. 2

    एक पैन में घी या तेल गरम करें। बारीक कटा लहसुन डालकर सुनहरा होने तक भूनें।

  3. 3

    बारीक कटा प्याज डालकर सुनहरा होने तक भूनें।

  4. 4

    अदरक और हरी मिर्च डालकर एक मिनट तक भूनें।

  5. 5

    बारीक कटे टमाटर डालकर नरम होने तक पकाएं।

  6. 6

    हल्दी पाउडर, धनिया पाउडर, जीरा पाउडर, लाल मिर्च पाउडर और नमक डालें। अच्छी तरह मिलाएं और 2 मिनट तक पकाएं।

  7. 7

    मैश किया हुआ बैंगन का गूदा डालें और अच्छी तरह मिलाएं।

  8. 8

    कसूरी मेथी को हाथों से मसलकर डालें और गरम मसाला डालें। अच्छी तरह मिलाएं। ढककर धीमी आंच पर 5-7 मिनट तक पकाएं।

  9. 9

    कटे हरे धनिये से गार्निश करें और गरमागरम परोसें। ऊपर से थोड़ा घी डाल सकते हैं।

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