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सरसों माछेर झोल
50 मिसमय
मध्यमकठिनाई
4सर्विंग
रेटिंग
पोषण संबंधी जानकारी
400 किलो कैलोरीकैलोरी
38 ग्रामप्रोटीन
8 ग्रामकार्बोहाइड्रेट
25 ग्रामवसा

प्रति सर्विंग · एआई द्वारा अनुमानित मान

सरसों माछेर झोल

85% प्रामाणिक · बंगाली

यह माछेर झोल का एक क्षेत्रीय रूप है जिसमें सरसों के पेस्ट का तीखा स्वाद होता है, जो इसे एक अनूठा स्वाद देता है।

सामग्री

सर्विंग4
  • इल्श या पंगास मछली के टुकड़े500 ग्राम
  • सरसों का तेल5 बड़े चम्मच
  • कालो जीरा (कलौंजी)1/2 छोटा चम्मच
  • पीला सरसों का पेस्ट2 बड़े चम्मच
  • काला सरसों का पेस्ट1 बड़ा चम्मच
  • हरी मिर्च, पेस्ट1 छोटा चम्मच या स्वादानुसार
  • हल्दी पाउडर1/2 छोटा चम्मच
  • नमकस्वादानुसार
  • पानी1.5 कप
  • हरा धनिया, कटा हुआ2 बड़े चम्मच

चरण

  1. 1

    मछली के टुकड़ों को नमक और हल्दी से मैरीनेट करें।

  2. 2

    एक कड़ाही में 3 बड़े चम्मच सरसों का तेल गरम करें। कालो जीरा डालें और तड़कने दें।

  3. 3

    मैरीनेट की हुई मछली को हल्का तलें। निकालकर अलग रख दें।

  4. 4

    उसी कड़ाही में बचा हुआ सरसों का तेल डालें। पीला और काला सरसों का पेस्ट, हरी मिर्च का पेस्ट और हल्दी पाउडर डालकर धीमी आंच पर एक मिनट तक भूनें।

  5. 5

    पानी और नमक डालकर अच्छी तरह मिलाएं और ग्रेवी को उबाल लें।

  6. 6

    तली हुई मछली के टुकड़े ग्रेवी में डालें।

  7. 7

    ढककर धीमी आंच पर 10-12 मिनट तक या मछली के पकने तक पकाएं।

  8. 8

    कटे हरे धनिये से गार्निश करें और गरमागरम परोसें।

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