20 دقيقةالوقت
سهلالصعوبة
4الحصص
—التقييم
القيمة الغذائية
400 سعرةالسعرات الحرارية
22 غالبروتين
8 غالكربوهيدرات
28 غالدهون
قيم تقريبية مقدَّرة بالذكاء الاصطناعي
بلح البحر بالكريمة السريع
أصالة 75% · حديث
نسخة مبسطة وسريعة من بلح البحر بالكريمة، مثالية لوجبة عشاء سريعة خلال الأسبوع، مع الحفاظ على النكهة الغنية.
المكوّنات
الحصص4
- بلح البحر الطازج1 كجم
- كريمة طبخ150 مل
- زيت زيتون2 ملعقة كبيرة
- ثوم مفروم2 فص
- عصير ليمون1 ملعقة كبيرة
- شبت طازج مفروم2 ملعقة كبيرة
- ملححسب الرغبة
- فلفل أسود مطحون طازجحسب الرغبة
- ماء1/4 كوب
الخطوات
- 1
نظف بلح البحر جيدًا تحت الماء البارد.
- 2
في قدر كبير، سخّن زيت الزيتون على نار متوسطة. أضف الثوم المفروم وقلبه لمدة 30 ثانية.
- 3
أضف بلح البحر والماء. غطِ القدر واتركه على نار عالية لمدة 3-4 دقائق حتى يبدأ بلح البحر في الفتح.
- 4
أضف كريمة الطبخ وعصير الليمون. حرك بلطف واتركه على نار هادئة لمدة 2-3 دقائق حتى تتكاثف الصلصة قليلاً ويفتح باقي بلح البحر.
- 5
تبل بالملح والفلفل الأسود حسب الرغبة.
- 6
رش الشبت المفروم قبل التقديم.
- 7
قدم بلح البحر بالكريمة السريع فورًا.
قيّم هذه الوصفة
اختر من نجمة واحدة إلى 5 نجوم. يمكن تقييم كل وصفة مرة واحدة فقط.
لا توجد تقييمات بعد.
