25 دقيقةالوقت
متوسطالصعوبة
4الحصص
—التقييم
القيمة الغذائية
220 سعرةالسعرات الحرارية
4 غالبروتين
22 غالكربوهيدرات
14 غالدهون
قيم تقريبية مقدَّرة بالذكاء الاصطناعي
سلطة الذرة المشوية مع الأفوكادو
أصالة 60% · عالمية
لمسة مبتكرة لسلطة الذرة، حيث يتم شواء الذرة لإضافة نكهة مدخنة، وتُضاف إليها الأفوكادو الكريمي والطماطم الكرزية المنعشة.
المكوّنات
الحصص4
- ذرة كاملة (على الكوز)4 حبات
- أفوكادو ناضج مقطع مكعبات1 حبة
- طماطم كرزية مقطعة أنصاف1 كوب
- بصل أحمر مقطع شرائح رفيعةربع كوب
- زيت زيتون3 ملاعق كبيرة
- عصير ليمون أو لايم2 ملعقة كبيرة
- كزبرة طازجة مفرومة2 ملعقة كبيرة
- ملححسب الرغبة
- فلفل أسود مطحونحسب الرغبة
الخطوات
- 1
اشوي أكواز الذرة على الشواية أو في مقلاة ساخنة حتى تظهر عليها علامات الشواء. اتركها لتبرد قليلًا ثم اقطع الحبوب من الأكواز.
- 2
في وعاء كبير، اخلط حبوب الذرة المشوية، مكعبات الأفوكادو، أنصاف الطماطم الكرزية، وشرائح البصل الأحمر.
- 3
في وعاء صغير، اخفق 3 ملاعق كبيرة من زيت الزيتون، عصير الليمون، الكزبرة المفرومة، الملح، والفلفل الأسود.
- 4
صب التتبيلة فوق مكونات السلطة وقلب برفق حتى لا يتهرس الأفوكادو.
- 5
قدم السلطة فورًا للاستمتاع بنكهة الذرة المشوية وقوام الأفوكادو الطازج.
قيّم هذه الوصفة
اختر من نجمة واحدة إلى 5 نجوم. يمكن تقييم كل وصفة مرة واحدة فقط.
لا توجد تقييمات بعد.
