DishkinDishkin
Πίσω
Γρήγορες Μελιτζάνες Τσακώνικες Πλακί
45 λεπχρόνος
Εύκολοδυσκολία
4Μερίδες
Βαθμολογία
Διατροφική αξία
320 kcalΘερμίδες
6 γρ.Πρωτεΐνες
20 γρ.Υδατάνθρακες
25 γρ.Λιπαρά

Ανά μερίδα · Κατά προσέγγιση εκτίμηση ΤΝ

Γρήγορες Μελιτζάνες Τσακώνικες Πλακί

80% αυθεντικό · Ελληνική

Μια πιο γρήγορη εκδοχή της κλασικής συνταγής, ιδανική για τις καθημερινές. Χρησιμοποιεί έτοιμη σάλτσα ντομάτας και απλοποιημένη διαδικασία για λιγότερο χρόνο στην κουζίνα.

Υλικά

Μερίδες4
  • Τσακώνικες μελιτζάνες3 μέτριες
  • Ελαιόλαδο1/4 φλιτζάνι
  • Κρεμμύδι1 μεγάλο, ψιλοκομμένο
  • Σκόρδο2-3 σκελίδες, ψιλοκομμένες
  • Έτοιμη σάλτσα ντομάτας1.5 φλιτζάνι
  • Μαϊντανός2 κουταλιές της σούπας, ψιλοκομμένος
  • Αλάτικατά βούληση
  • Πιπέρικατά βούληση
  • Νερό1/4 φλιτζάνι (αν χρειαστεί)

Βήματα

  1. 1

    Προθερμάνετε τον φούρνο στους 190°C. Κόψτε τις μελιτζάνες σε φέτες πάχους 1.5 εκ. Αλατίστε τις και αφήστε τις για 20 λεπτά. Ξεπλύνετε και στεγνώστε.

  2. 2

    Σε ένα τηγάνι, ζεστάνετε το ελαιόλαδο και σοτάρετε το κρεμμύδι μέχρι να μαλακώσει. Προσθέστε το σκόρδο για 1 λεπτό.

  3. 3

    Προσθέστε την έτοιμη σάλτσα ντομάτας, αλάτι, πιπέρι και ανακατέψτε. Αν χρειαστεί, προσθέστε λίγο νερό.

  4. 4

    Σε ένα ταψί, τοποθετήστε τις φέτες μελιτζάνας. Περιχύστε με τη σάλτσα ντομάτας και πασπαλίστε με τον μαϊντανό.

  5. 5

    Ψήστε για 30-35 λεπτά, μέχρι οι μελιτζάνες να μαλακώσουν και η σάλτσα να πήξει ελαφρώς. Σερβίρετε ζεστό.

Βαθμολογήστε αυτή τη συνταγή

Επιλέξτε από 1 έως 5 αστέρια. Κάθε συνταγή μπορεί να βαθμολογηθεί μία φορά.

Δεν υπάρχουν ακόμη βαθμολογίες.

Κοινοποίηση συνταγής

Παρόμοιες συνταγές

Ίσως σας αρέσουν και αυτές οι συνταγές Dishkin.

Κλασική Εντσιλάδα με Κοτόπουλο
Παραδοσιακό πιάτο

Κλασική Εντσιλάδα με Κοτόπουλο

Η παραδοσιακή, αυθεντική συνταγή για εντσιλάδα με κοτόπουλο, με πλούσια γεύση και αρωματικά μπαχαρικά.

90 λεπ 400 kcal

Κοτόπουλο (στήθος ή μπούτι) · Κρεμμύδια · Πιπεριές (πράσινες, κόκκινες) · Ντομάτες (τριμμένες ή κονκασέ)

Γρήγορη Εντσιλάδα Κοτόπουλου
70% αυθεντικό

Γρήγορη Εντσιλάδα Κοτόπουλου

Μια πιο γρήγορη εκδοχή της κλασικής εντσιλάδας, ιδανική για πολυάσχολα βράδια, χωρίς να θυσιάζει τη γεύση.

45 λεπ 380 kcal

Κοτόπουλο (σε μπουκιές) · Κρεμμύδι (ψιλοκομμένο) · Πιπεριές (διάφορα χρώματα, κομμένες) · Ντομάτα κονκασέ

Εντσιλάδα Κοτόπουλου με Λαχανικά και Φέτα
75% αυθεντικό

Εντσιλάδα Κοτόπουλου με Λαχανικά και Φέτα

Μια δημιουργική παραλλαγή της εντσιλάδας κοτόπουλου, εμπλουτισμένη με φρέσκα λαχανικά και την αλμυρή γεύση της φέτας.

70 λεπ 420 kcal

Κοτόπουλο (στήθος ή μπούτι) · Κρεμμύδι · Πιπεριές (διάφορα χρώματα) · Κολοκυθάκια

Κλασικά Φαχίτας Κοτόπουλο
Παραδοσιακό πιάτο

Κλασικά Φαχίτας Κοτόπουλο

Παραδοσιακά φαχίτας κοτόπουλο με ζουμερό μαριναρισμένο κοτόπουλο, πολύχρωμες πιπεριές και κρεμμύδια, σερβιρισμένα με ζεστές τορτίγιες και συνοδευτικά.

45 λεπ 500 kcal

Στήθος κοτόπουλο · Πιπεριές (κόκκινες, πράσινες, κίτρινες) · Κρεμμύδι · Χυμός λάιμ