25 λεπχρόνος
Εύκολοδυσκολία
4Μερίδες
—Βαθμολογία
Διατροφική αξία
450 kcalΘερμίδες
40 γρ.Πρωτεΐνες
25 γρ.Υδατάνθρακες
20 γρ.Λιπαρά
Ανά μερίδα · Κατά προσέγγιση εκτίμηση ΤΝ
Γρήγορο Κοτόπουλο Τεριγιάκι (Απλοποιημένο)
70% αυθεντικό · Ασιατική (Ευρωπαϊκή εκδοχή)
Μια γρήγορη και εύκολη εκδοχή του κοτόπουλου τεριγιάκι, ιδανική για πολυάσχολα βράδια, χρησιμοποιώντας έτοιμη σάλτσα τεριγιάκι.
Υλικά
Μερίδες4
- Στήθος κοτόπουλου500 γρ.
- Έτοιμη σάλτσα τεριγιάκι200 ml
- Φυτικό λάδι1 κουταλιά της σούπας
- Σουσάμι, καβουρδισμένο (προαιρετικά)1 κουταλάκι του γλυκού
- Μπρόκολο, στον ατμό (προαιρετικά)200 γρ.
- Αλάτικατά βούληση
- Μαύρο πιπέρικατά βούληση
Βήματα
- 1
Κόψτε το κοτόπουλο σε κύβους ή λωρίδες.
- 2
Ζεστάνετε το λάδι σε ένα τηγάνι σε μέτρια προς δυνατή φωτιά. Προσθέστε το κοτόπουλο και σοτάρετε μέχρι να ροδίσει και να ψηθεί πλήρως.
- 3
Ρίξτε την έτοιμη σάλτσα τεριγιάκι στο τηγάνι. Ανακατέψτε καλά και μαγειρέψτε για 3-5 λεπτά, μέχρι η σάλτσα να ζεσταθεί και να γίνει ελαφρώς παχύρρευστη.
- 4
Σερβίρετε αμέσως, γαρνίροντας με σουσάμι αν χρησιμοποιείτε. Συνοδεύστε με μπρόκολο στον ατμό αν επιθυμείτε.
Βαθμολογήστε αυτή τη συνταγή
Επιλέξτε από 1 έως 5 αστέρια. Κάθε συνταγή μπορεί να βαθμολογηθεί μία φορά.
Δεν υπάρχουν ακόμη βαθμολογίες.
