DishkinDishkin
Πίσω
Καγιανάς (Παραδοσιακός)
20 λεπχρόνος
Εύκολοδυσκολία
4Μερίδες
Βαθμολογία
Διατροφική αξία
270 kcalΘερμίδες
14 γρ.Πρωτεΐνες
8 γρ.Υδατάνθρακες
19 γρ.Λιπαρά

Ανά μερίδα · Κατά προσέγγιση εκτίμηση ΤΝ

Καγιανάς (Παραδοσιακός)

Παραδοσιακό πιάτο · Ελληνική

Η κλασική και αυθεντική εκδοχή του καγιανά, ενός πιάτου με αυγά, ντομάτες και φέτα, που θυμίζει την ελληνική ύπαιθρο.

Υλικά

Μερίδες4
  • Αυγά6
  • Ντομάτες ώριμες4 μέτριες
  • Φέτα τυρί150 γρ.
  • Ελαιόλαδο4 κ.σ.
  • Ρίγανη ξερή1 κ.γ.
  • Αλάτικατά βούληση
  • Πιπέρι μαύρο φρεσκοτριμμένοκατά βούληση

Βήματα

  1. 1

    Ψιλοκόψτε τις ντομάτες.

  2. 2

    Σε ένα αντικολλητικό τηγάνι, ζεστάνετε το ελαιόλαδο σε μέτρια φωτιά.

  3. 3

    Προσθέστε τις ντομάτες και σοτάρετε για περίπου 5-7 λεπτά, μέχρι να μαλακώσουν και να εξατμιστούν τα υγρά τους.

  4. 4

    Σπάστε τα αυγά σε ένα μπολ, προσθέστε αλάτι και πιπέρι και χτυπήστε τα ελαφρά.

  5. 5

    Ρίξτε τα χτυπημένα αυγά πάνω από τις ντομάτες στο τηγάνι.

  6. 6

    Προσθέστε τη ρίγανη.

  7. 7

    Ανακατέψτε απαλά και μαγειρέψτε για 3-5 λεπτά, μέχρι τα αυγά να πήξουν αλλά να παραμείνουν ζουμερά.

  8. 8

    Τέλος, προσθέστε τη θρυμματισμένη φέτα και ανακατέψτε ελαφρά.

  9. 9

    Σερβίρετε αμέσως.

Βαθμολογήστε αυτή τη συνταγή

Επιλέξτε από 1 έως 5 αστέρια. Κάθε συνταγή μπορεί να βαθμολογηθεί μία φορά.

Δεν υπάρχουν ακόμη βαθμολογίες.

Κοινοποίηση συνταγής

Παρόμοιες συνταγές

Ίσως σας αρέσουν και αυτές οι συνταγές Dishkin.

Ζυμαρικά με Ψητή Φέτα και Ντοματίνια
Παραδοσιακό πιάτο

Ζυμαρικά με Ψητή Φέτα και Ντοματίνια

Κλασική συνταγή για ζυμαρικά με κρεμώδη ψητή φέτα, γλυκά ντοματίνια και αρωματικά βότανα. Μια απλή αλλά εντυπωσιακή μακαρονάδα που αγαπά όλη η οικογένεια.

35 λεπ 650 kcal

Ζυμαρικά (πένες ή ριγκατόνι) · Φέτα · Ντοματίνια · Ελαιόλαδο

Κλασική Σαλάτα με Ρεβίθια και Αβοκάντο
Παραδοσιακό πιάτο

Κλασική Σαλάτα με Ρεβίθια και Αβοκάντο

Μια δροσιστική και θρεπτική σαλάτα, ιδανική για ελαφρύ γεύμα ή συνοδευτικό. Συνδυάζει την κρεμώδη υφή του αβοκάντο με τα μαστιχωτά ρεβίθια και φρέσκα λαχανικά.

20 λεπ 400 kcal

Ρεβίθια (βρασμένα ή κονσέρβας) · Αβοκάντο (ώριμο) · Ντοματίνια · Κόκκινο κρεμμύδι

Ζυμαρικά με Ψητή Φέτα, Πράσο και Άνηθο
80% αυθεντικό

Ζυμαρικά με Ψητή Φέτα, Πράσο και Άνηθο

Μια δημιουργική παραλλαγή με την προσθήκη τρυφερού πράσου και αρωματικού άνηθου, που συμπληρώνουν υπέροχα την αλμυρή γεύση της φέτας.

40 λεπ 620 kcal

Ζυμαρικά (λιγκουίνι ή ταλιατέλες) · Φέτα · Πράσο (το λευκό και τρυφερό πράσινο μέρος) · Ελαιόλαδο

Κλασικό Ρολό Κοτόπουλο με Σπανάκι και Φέτα
Παραδοσιακό πιάτο

Κλασικό Ρολό Κοτόπουλο με Σπανάκι και Φέτα

Ένα παραδοσιακό ελληνικό ρολό κοτόπουλο, ζουμερό και γεμάτο γεύση, με γέμιση από φρέσκο σπανάκι, αλμυρή φέτα και αρωματικά μπαχαρικά. Ψήνεται μέχρι να ροδίσει και να γίνει τραγανό εξωτερικά, διατηρώντας την υγρασία του εσωτερικού.

75 λεπ 420 kcal

Στήθος κοτόπουλου · Φρέσκο σπανάκι · Φέτα τυρί · Κρεμμύδι

Γρήγορο Κις Σπανάκι-Φέτα στο Τηγάνι
70% αυθεντικό

Γρήγορο Κις Σπανάκι-Φέτα στο Τηγάνι

Μια απλοποιημένη εκδοχή του κις, έτοιμη σε λιγότερο χρόνο, που ψήνεται στο τηγάνι για ευκολία, διατηρώντας τις γεύσεις του σπανακιού και της φέτας.

30 λεπ 350 kcal

Φύλλο κρούστας ή σφολιάτα · Φρέσκο σπανάκι · Φέτα θρυμματισμένη · Αυγά

Κλασικά Αλμυρά Μάφιν με Τυρί Φέτα και Ελαιόλαδο
Παραδοσιακό πιάτο

Κλασικά Αλμυρά Μάφιν με Τυρί Φέτα και Ελαιόλαδο

Αφράτα και νόστιμα αλμυρά μάφιν, ιδανικά για πρωινό ή σνακ, με την αυθεντική γεύση της ελληνικής φέτας και του ελαιόλαδου.

35 λεπ 250 kcal

Αλεύρι για όλες τις χρήσεις · Μπέικιν πάουντερ · Αλάτι · Φρεσκοτριμμένο μαύρο πιπέρι