20 דק'זמן
קלקושי
4מנות
—דירוג
ערכים תזונתיים
140 קק"לקלוריות
7 ג׳חלבון
9 ג׳פחמימות
9 ג׳שומן
הערכה משוערת של בינה מלאכותית
ברוקולי צלוי מהיר עם פרמזן ושום
85% אותנטי · מודרני
גרסה מהירה ופשוטה לברוקולי צלוי, מושלמת לארוחת ערב מהירה או כתוספת קלה.
מרכיבים
מנות4
- ברוקולי1 ראש בינוני
- שמן זית2 כפות
- שום כתוש1 כפית
- גבינת פרמזן1/4 כוס מגוררת
- מלחלפי הטעם
- פלפל שחור גרוסלפי הטעם
- פתיתי צ'ילי (אופציונלי)קורט
שלבים
- 1
חממו תנור ל-200 מעלות צלזיוס.
- 2
שטפו את הברוקולי וחתכו לפרחים.
- 3
בקערה, ערבבו את הברוקולי עם שמן זית, שום כתוש, מלח ופלפל.
- 4
פזרו את הברוקולי על תבנית אפייה.
- 5
צלו במשך 12-15 דקות, עד שהברוקולי רך ופריך.
- 6
פזרו מעל את הפרמזן המגוררת ופתיתי הצ'ילי (אם משתמשים). צלו עוד 2-3 דקות.
- 7
הגישו מיד.
דרגו את המתכון
בחרו בין כוכב אחד ל־5 כוכבים. אפשר לדרג כל מתכון פעם אחת בלבד.
עדיין אין דירוגים.
