15 דק'זמן
קלקושי
4מנות
—דירוג
ערכים תזונתיים
300 קק"לקלוריות
40 ג׳חלבון
15 ג׳פחמימות
10 ג׳שומן
הערכה משוערת של בינה מלאכותית
טונה מהירה בקראסט פלפל ופירורי לחם
70% אותנטי · מודרנית
גרסה מהירה וקלה יותר של טונה בקראסט פלפל, המשתמשת בפירורי לחם להוספת קראנצ'יות. מתאים לארוחת ערב קלילה.
מרכיבים
מנות4
- פילה טונה טרי600 גרם
- פלפל שחור גרוס2 כפות
- פירורי לחם (פנקו)1/2 כוס
- ביצה טרופה1
- שמן צמחי2 כפות
- מלחלפי הטעם
- פלפל שחור טחוןלפי הטעם
שלבים
- 1
חלקו את הטונה ל-4 נתחים.
- 2
ערבבו בקערה פלפל שחור גרוס ופירורי לחם.
- 3
טבלו כל נתח טונה בביצה הטרופה, ולאחר מכן גלגלו בתערובת פירורי הלחם והפלפל.
- 4
חממו שמן צמחי במחבת על אש בינונית-גבוהה.
- 5
טגנו את נתחי הטונה כ-2-3 דקות מכל צד, עד שהקראסט זהוב ופריך והטונה עשויה לפי מידת הרצוי.
- 6
הגישו מיד.
דרגו את המתכון
בחרו בין כוכב אחד ל־5 כוכבים. אפשר לדרג כל מתכון פעם אחת בלבד.
עדיין אין דירוגים.
