25 דק'זמן
קלקושי
4מנות
—דירוג
ערכים תזונתיים
380 קק"לקלוריות
32 ג׳חלבון
18 ג׳פחמימות
22 ג׳שומן
הערכה משוערת של בינה מלאכותית
מקרל מהיר בתנור עם פירורי לחם ועשבי תיבול
70% אותנטי · מודרנית
גרסה מהירה וקלה למקרל בתנור, עם ציפוי פריך של פירורי לחם ועשבי תיבול. מושלם לארוחת ערב מהירה.
מרכיבים
מנות4
- פילה מקרל4 יחידות
- פירורי לחם1 כוס
- פטרוזיליה קצוצה2 כפות
- גרידת לימון1 כפית
- שמן זית2 כפות
- מלחלפי הטעם
- פלפל שחור גרוסלפי הטעם
שלבים
- 1
מחממים תנור ל-200 מעלות צלזיוס.
- 2
מערבבים בקערה את פירורי הלחם, הפטרוזיליה הקצוצה, גרידת הלימון, מלח ופלפל.
- 3
מניחים את פילה המקרל בתבנית אפייה משומנת קלות.
- 4
מזלפים מעט שמן זית על הדגים.
- 5
מפזרים את תערובת פירורי הלחם באופן אחיד מעל הדגים.
- 6
אופים במשך 12-15 דקות, או עד שהציפוי זהוב והדג מוכן.
דרגו את המתכון
בחרו בין כוכב אחד ל־5 כוכבים. אפשר לדרג כל מתכון פעם אחת בלבד.
עדיין אין דירוגים.
