25 דק'זמן
קלקושי
4מנות
—דירוג
ערכים תזונתיים
550 קק"לקלוריות
45 ג׳חלבון
25 ג׳פחמימות
30 ג׳שומן
הערכה משוערת של בינה מלאכותית
עוף פרמזן מהיר בטוסטר אובן
75% אותנטי · איטלקי-אמריקאי
גרסה מהירה ופשוטה של עוף פרמזן, מושלמת לארוחת ערב מהירה. חזה עוף דק מצופה ומוכן בטוסטר אובן עם רוטב וגבינה.
מרכיבים
מנות4
- חזה עוף דק4 יחידות
- קמח1/4 כוס
- ביצה1
- פירורי לחם1 כוס
- גבינת פרמזן מגוררת1/2 כוס
- שמן זית2 כפות
- רוטב עגבניות מוכן1.5 כוסות
- גבינת מוצרלה מגוררת1/2 כוס
- מלחלפי הטעם
- פלפל שחור גרוסלפי הטעם
שלבים
- 1
מכינים 3 קערות: קמח, ביצה טרופה, ופירורי לחם מעורבבים עם חצי מכמות הפרמזן, מלח ופלפל. מצפים את חזות העוף הדקים.
- 2
מחממים שמן זית במחבת. מטגנים את חזות העוף המצופים כ-2 דקות מכל צד עד להזהבה קלה.
- 3
מעבירים את חזות העוף למגש של טוסטר אובן. מצפים ברוטב עגבניות, גבינת מוצרלה ושארית הפרמזן.
- 4
אופים בטוסטר אובן שחומם מראש ל-200 מעלות צלזיוס במשך 8-10 דקות, עד שהגבינה מומסת ומבעבעת.
- 5
מגישים מיד.
דרגו את המתכון
בחרו בין כוכב אחד ל־5 כוכבים. אפשר לדרג כל מתכון פעם אחת בלבד.
עדיין אין דירוגים.
