25 דק'זמן
קלקושי
4מנות
—דירוג
ערכים תזונתיים
280 קק"לקלוריות
18 ג׳חלבון
12 ג׳פחמימות
17 ג׳שומן
למנה אחת · הערכה משוערת של בינה מלאכותית
קציצות טונה מהירות בטאבון
70% אותנטי · ים תיכונית
גרסה מהירה וקלה לקציצות טונה, אפויות בתנור במקום מטוגנות, לגרסה בריאה יותר.
מרכיבים
מנות4
- טונה במים, מסוננת2 פחיות (כ-300 גרם)
- ביצה1
- פירורי לחם1/4 כוס
- שמיר קצוץ1 כף
- מלח1/2 כפית
- פלפל שחור גרוס1/4 כפית
- שמן זית1 כף
שלבים
- 1
חממו תנור ל-200 מעלות צלזיוס. רפדו תבנית בנייר אפייה.
- 2
בקערה, ערבבו טונה מסוננת, ביצה, פירורי לחם, שמיר, מלח ופלפל.
- 3
צרו מהתערובת קציצות קטנות.
- 4
הניחו את הקציצות על התבנית המרופדת, זלפו מעט שמן זית מעל.
- 5
אפו במשך 15-20 דקות, עד שהקציצות מזהיבות ומוצקות.
דרגו את המתכון
בחרו בין כוכב אחד ל־5 כוכבים. אפשר לדרג כל מתכון פעם אחת בלבד.
עדיין אין דירוגים.
