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いかの姿焼き(伝統的)
20 時間
かんたん難易度
4人分
評価
栄養成分
150 kcalカロリー
25 gたんぱく質
2 g炭水化物
5 g脂質

AIによる概算値

いかの姿焼き(伝統的)

伝統料理 · 和食

新鮮な丸ごとイカを香ばしく焼き上げた、最も伝統的でシンプルな姿焼きです。素材の味を最大限に引き出します。

材料

人分4
  • するめいか(生食用)4杯
  • 少々
  • レモン1/2個(くし切り)

手順

  1. 1

    イカは内臓と軟骨を取り除き、胴体の中をきれいに洗う。足は軽く洗い、必要であれば切る。

  2. 2

    キッチンペーパーでイカの水気をしっかりと拭き取る。

  3. 3

    胴体と足の表面に軽く塩を振る。

  4. 4

    魚焼きグリルまたはフライパンを中火で熱し、イカを並べる。胴体側から焼き始め、時々返しながら両面を香ばしく焼く。目安は片面3〜4分ずつ。

  5. 5

    火が通ったら器に盛り付け、レモンを添える。

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