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へしこの炙り焼きと野菜添え
20 時間
かんたん難易度
2人分
評価
栄養成分
300 kcalカロリー
28 gたんぱく質
10 g炭水化物
18 g脂質

AIによる概算値

へしこの炙り焼きと野菜添え

本格度 70% · 日本料理

へしこをシンプルに炙り焼きにし、旬の野菜と共にいただく一品。へしこの濃厚な旨味と野菜の甘みが絶妙なバランスを生み出します。

材料

人分2
  • へしこ1切れ
  • 旬の野菜(例:アスパラガス、パプリカ、きのこ類)適量
  • 醤油少々
  • レモンくし切り1/4個

手順

  1. 1

    へしこは食べやすい大きさに切る。

  2. 2

    野菜は食べやすい大きさに切り、軽く下茹でまたは素揚げする。

  3. 3

    フライパンまたはグリルでへしこを両面焼く。焦げ付きやすいので注意する。

  4. 4

    皿に焼きあがったへしこと野菜を盛り付ける。

  5. 5

    醤油を少々添え、お好みでレモンを絞る。

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