25 分時間
かんたん難易度
4人分
—評価
栄養成分
350 kcalカロリー
18 gたんぱく質
20 g炭水化物
20 g脂質
AIによる概算値
簡単！レンジでできるメンチカツ風
本格度 60% · 日本料理
フライパンを使わず、電子レンジとトースターで手軽に作れるメンチカツ風のレシピです。忙しい時でも短時間で満足感のある一品が完成します。
材料
人分4
- 豚ひき肉300g
- 玉ねぎ1/4個
- パン粉1/2カップ
- 牛乳大さじ2
- 卵1/2個
- ケチャップ小さじ1
- ウスターソース小さじ1
- 塩少々
- 黒こしょう少々
- サラダ油適量
手順
- 1
玉ねぎをみじん切りにし、耐熱皿に入れてラップをし、電子レンジで1分加熱して粗熱を取る。
- 2
ボウルに豚ひき肉、玉ねぎ、牛乳に浸したパン粉、卵、ケチャップ、ウスターソース、塩、黒こしょうを入れてよく混ぜ合わせる。
- 3
混ぜ合わせたタネを平たい小判型に成形する。
- 4
フライパンにサラダ油を熱し、成形したタネを並べ入れ、両面に焼き色がつくまで中火で焼く。
- 5
焼き色がついたら、耐熱皿に移し、電子レンジ（600W）で2分加熱する。
- 6
お皿に盛り付ける。
このレシピを評価
1〜5つ星を選んでください。各レシピは1回だけ評価できます。
まだ評価はありません。
