25 minczas
Łatwytrudność
4Porcje
—Ocena
Wartości odżywcze
300 kcalKalorie
16 gBiałko
45 gWęglowodany
6 gTłuszcze
Przybliżone wartości oszacowane przez AI
Szybki Dhal z Czerwonej Soczewicy
80% autentyczne · Indyjska
Uproszczona wersja klasycznego dhalu, idealna na szybki i pożywny posiłek, z minimalną ilością składników.
Składniki
Porcje4
- Czerwona soczewica200g
- Czosnek2 ząbki
- Kurkuma1 łyżeczka
- Kmin rzymski0.5 łyżeczki
- Olej roślinny1 łyżka
- Woda700 ml
- Sóldo smaku
- Jogurt naturalnydo podania
Kroki
- 1
Przepłucz soczewicę.
- 2
Posiekaj czosnek.
- 3
W garnku rozgrzej olej, dodaj czosnek i smaż przez 30 sekund.
- 4
Dodaj kurkumę i kmin rzymski, wymieszaj.
- 5
Dodaj soczewicę i wodę, doprowadź do wrzenia.
- 6
Gotuj na wolnym ogniu przez 15-20 minut, aż soczewica się rozpadnie.
- 7
Dopraw solą.
- 8
Podawaj z kleksem jogurtu naturalnego.
Oceń ten przepis
Wybierz od 1 do 5 gwiazdek. Każdy przepis można ocenić tylko raz.
Brak ocen.
