DishkinDishkin
Geri
Nohutlu Ispanak Yemeği (Yoğurt Soslu)
50 dksüre
Ortazorluk
4Porsiyon
Puan
Besin değerleri
320 kcalKalori
18 gProtein
22 gKarbonhidrat
16 gYağ

Yapay zekâ tarafından tahmin edilen yaklaşık değerler

Nohutlu Ispanak Yemeği (Yoğurt Soslu)

%70 özgün · Türk

Klasik nohutlu ıspanak yemeğine yoğurt sosu eklenerek farklı bir lezzet katılan, özellikle sarımsaklı yoğurt ile servis edilen bir yorum.

Malzemeler

Porsiyon4
  • Ispanak1 kg
  • Haşlanmış Nohut2 su bardağı
  • Soğan1 adet orta boy
  • Sarımsak4 diş
  • Domates Salçası1 yemek kaşığı
  • Sıvı Yağ3 yemek kaşığı
  • Tuz1 tatlı kaşığı
  • KarabiberYarım çay kaşığı
  • Sıcak Su2 su bardağı
  • Yoğurt1 su bardağı
  • Sumak (isteğe bağlı)1 çay kaşığı

Adımlar

  1. 1

    Ispanakları yıkayıp iri iri doğrayın.

  2. 2

    Soğanı yemeklik doğrayıp sıvı yağda kavurun.

  3. 3

    Sarımsakların yarısını ezip ekleyin, kokusu çıkana kadar kavurun.

  4. 4

    Domates salçasını ekleyip kavurun.

  5. 5

    Ispanakları ekleyip suyunu salıp çekene kadar kavurun.

  6. 6

    Nohutları, tuzu, karabiberi ve sıcak suyu ekleyin.

  7. 7

    Kısık ateşte ıspanaklar yumuşayana kadar yaklaşık 25-30 dakika pişirin.

  8. 8

    Ayrı bir kapta yoğurdu kalan ezilmiş sarımsak ve biraz tuz ile çırpın.

  9. 9

    Yemeği servis tabaklarına alın, üzerine isteğe bağlı sumak serpip yanında sarımsaklı yoğurt ile servis yapın.

Bu tarifi puanlayın

1 ile 5 yıldız arasında seçim yapın. Her tarif yalnızca bir kez puanlanabilir.

Henüz puan yok.

Tarifi paylaş

Benzer tarifler

Bu Dishkin tariflerini de beğenebilirsiniz.

Yoğurt Soslu Pırasa ve Et
%60 özgün

Yoğurt Soslu Pırasa ve Et

Pırasa ve etin, üzerine gezdirilen sarımsaklı yoğurt sosu ile lezzetlendirildiği, farklı bir sunum. Özellikle yoğurt sevenler için alternatif.

55 dk 300 kcal

Pırasa · Kıyma · Sıvı yağ · Tuz