40 dksüre
Kolayzorluk
4Porsiyon
—Puan
Besin değerleri
280 kcalKalori
15 gProtein
25 gKarbonhidrat
12 gYağ
Yapay zekâ tarafından tahmin edilen yaklaşık değerler
Pratik Nohutlu Ispanak Yemeği (Etsiz)
%85 özgün · Türk
Et kullanmadan, sadece ıspanak ve nohut ile hazırlanan, daha hızlı ve hafif bir versiyon. Öğle veya akşam yemekleri için idealdir.
Malzemeler
Porsiyon4
- Ispanak1 kg
- Haşlanmış Nohut2 su bardağı
- Soğan1 adet orta boy
- Sarımsak2 diş
- Domates Salçası1 yemek kaşığı
- Zeytinyağı3 yemek kaşığı
- Tuz1 tatlı kaşığı
- KarabiberYarım çay kaşığı
- Sıcak Su2 su bardağı
Adımlar
- 1
Ispanakları yıkayıp iri iri doğrayın.
- 2
Soğanı yemeklik doğrayıp zeytinyağında pembeleşinceye kadar kavurun.
- 3
Sarımsakları ezip ekleyin, kokusu çıkana kadar kavurun.
- 4
Domates salçasını ekleyip kokusu çıkana kadar kavurun.
- 5
Doğranmış ıspanakları tencereye ekleyin, suyunu salıp çekene kadar kavurun.
- 6
Haşlanmış nohutları, tuzu, karabiberi ve sıcak suyu ekleyin.
- 7
Kısık ateşte ıspanaklar yumuşayana kadar yaklaşık 20-25 dakika pişirin.
- 8
Sıcak servis yapın.
Bu tarifi puanlayın
1 ile 5 yıldız arasında seçim yapın. Her tarif yalnızca bir kez puanlanabilir.
Henüz puan yok.
