DishkinDishkin
Πίσω
Γρήγορο Χούμους Παντζαριού (Χωρίς Βράσιμο)
10 λεπχρόνος
Εύκολοδυσκολία
4Μερίδες
Βαθμολογία
Διατροφική αξία
220 kcalΘερμίδες
7 γρ.Πρωτεΐνες
22 γρ.Υδατάνθρακες
11 γρ.Λιπαρά

Κατά προσέγγιση εκτίμηση ΤΝ

Γρήγορο Χούμους Παντζαριού (Χωρίς Βράσιμο)

70% αυθεντικό · Σύγχρονη Μεσογειακή

Μια απλοποιημένη εκδοχή του χούμους παντζαριού, χρησιμοποιώντας κονσερβοποιημένα ρεβίθια και έτοιμο χυμό παντζαριού για ταχύτητα και ευκολία, χωρίς να θυσιάζει τη γεύση.

Υλικά

Μερίδες4
  • Κονσερβοποιημένα ρεβίθια400 γρ.
  • Χυμός παντζαριού60 ml
  • Ταχίνι40 ml
  • Χυμός λεμονιού20 ml
  • Σκόρδο1/2 σκελίδα
  • Ελαιόλαδο15 ml
  • Αλάτι1/4 κουταλάκι του γλυκού
  • Κύμινο (προαιρετικά)1/8 κουταλάκι του γλυκού

Βήματα

  1. 1

    Στραγγίστε και ξεπλύνετε καλά τα κονσερβοποιημένα ρεβίθια.

  2. 2

    Σε ένα μπλέντερ ή πολυκόφτη, συνδυάστε τα ρεβίθια, τον χυμό παντζαριού, το ταχίνι, τον χυμό λεμονιού, το σκόρδο, το ελαιόλαδο και το κύμινο (αν χρησιμοποιείτε).

  3. 3

    Χτυπήστε μέχρι να γίνει λείο. Αν είναι πολύ πηχτό, προσθέστε λίγο νερό ή περισσότερο χυμό λεμονιού.

  4. 4

    Δοκιμάστε και αλατοπιπερώστε.

  5. 5

    Σερβίρετε αμέσως, γαρνίροντας με σουσάμι ή μια σταγόνα ελαιόλαδο.

Βαθμολογήστε αυτή τη συνταγή

Επιλέξτε από 1 έως 5 αστέρια. Κάθε συνταγή μπορεί να βαθμολογηθεί μία φορά.

Δεν υπάρχουν ακόμη βαθμολογίες.

Κοινοποίηση συνταγής

Παρόμοιες συνταγές

Ίσως σας αρέσουν και αυτές οι συνταγές Dishkin.

Γρήγορη Μοκέκα Ψαριού
75% αυθεντικό

Γρήγορη Μοκέκα Ψαριού

Μια απλοποιημένη εκδοχή της κλασικής Μοκέκα, ιδανική για πολυάσχολα βράδια. Χρησιμοποιεί λιγότερα υλικά αλλά διατηρεί τη χαρακτηριστική γεύση.

30 λεπ 380 kcal

Λευκό ψάρι (π.χ. φιλέτο μπακαλιάρου) · Γάλα καρύδας · Ντομάτες κονκασέ · Κρεμμύδι

Γρήγορο Ποζόλε με Κοτόπουλο (Συνταγή Express)
70% αυθεντικό

Γρήγορο Ποζόλε με Κοτόπουλο (Συνταγή Express)

Μια απλοποιημένη εκδοχή του κλασικού ποζόλε, ιδανική για πολυάσχολα βράδια, που χρησιμοποιεί έτοιμα υλικά για γρήγορο μαγείρεμα χωρίς να θυσιάζει τη γεύση.

45 λεπ 380 kcal

Κοτόπουλο (ψητό από το κατάστημα ή βρασμένο) · Καλαμπόκι σιταριού (hominy), κονσέρβα · Κρεμμύδι · Σκόρδο (σκόνη ή ψιλοκομμένο)

Γρήγορες Αρέπας με Τυρί στο Τηγάνι
80% αυθεντικό

Γρήγορες Αρέπας με Τυρί στο Τηγάνι

Μια απλοποιημένη εκδοχή των κλασικών αρέπας, όπου το τυρί ενσωματώνεται απευθείας στη ζύμη για ένα γρήγορο και νόστιμο αποτέλεσμα.

20 λεπ 320 kcal

Προμαγειρεμένο αλεύρι καλαμποκιού (Harina P.A.N.) · Χλιαρό νερό · Αλάτι · Τριμμένο τυρί (π.χ. τσένταρ ή μοτσαρέλα)

Γρήγορος Σολομός με Πέστο Λεμονιού
80% αυθεντικό

Γρήγορος Σολομός με Πέστο Λεμονιού

Μια γρήγορη και εύκολη εκδοχή του κλασικού πιάτου, ιδανική για πολυάσχολα βράδια. Το πέστο εμπλουτίζεται με ξύσμα λεμονιού για μια πιο δροσιστική γεύση.

20 λεπ 480 kcal

Φιλέτο σολομού · Έτοιμο πέστο βασιλικού · Ξύσμα λεμονιού · Ελαιόλαδο

Γρήγορες Γαρίδες Scampi (Χωρίς Ζυμαρικά)
70% αυθεντικό

Γρήγορες Γαρίδες Scampi (Χωρίς Ζυμαρικά)

Μια απλοποιημένη εκδοχή των γαρίδων scampi, ιδανική για ένα γρήγορο γεύμα, χωρίς την προσθήκη ζυμαρικών, εστιάζοντας στις γαρίδες και τη σάλτσα.

15 λεπ 300 kcal

Γαρίδες, καθαρισμένες και αφαιρώντας το εντεράκι · Βούτυρο · Ελαιόλαδο · Σκόρδο, ψιλοκομμένο

Γρήγορο Μοσχάρι με Μανιτάρια στο Τηγάνι
80% αυθεντικό

Γρήγορο Μοσχάρι με Μανιτάρια στο Τηγάνι

Μια πιο γρήγορη εκδοχή του κλασικού πιάτου, ιδανική για καθημερινό γεύμα, με κομμάτια μοσχαριού και μανιτάρια σοταρισμένα σε ένα νόστιμο τηγάνι.

40 λεπ 380 kcal

Μοσχάρι (π.χ. φιλέτο, κιλότο) · Μανιτάρια φρέσκα (π.χ. λευκά) · Σκόρδο · Ελαιόλαδο

Γρήγορο Λόμο Σαλτάντο (Εύκολη Εκδοχή)
75% αυθεντικό

Γρήγορο Λόμο Σαλτάντο (Εύκολη Εκδοχή)

Μια απλοποιημένη εκδοχή του κλασικού Λόμο Σαλτάντο, ιδανική για πολυάσχολα βράδια. Διατηρεί τη γεύση, αλλά μειώνει τον χρόνο προετοιμασίας.

30 λεπ 580 kcal

Μοσχαρίσιο κρέας (κομμένο σε μπουκιές) · Κρεμμύδι · Ντοματίνια · Πιπεριά (χρωματιστή)