DishkinDishkin
Πίσω
Σακσούκα Παραδοσιακή
30 λεπχρόνος
Εύκολοδυσκολία
4Μερίδες
Βαθμολογία
Διατροφική αξία
350 kcalΘερμίδες
15 γρ.Πρωτεΐνες
25 γρ.Υδατάνθρακες
18 γρ.Λιπαρά

Ανά μερίδα · Κατά προσέγγιση εκτίμηση ΤΝ

Σακσούκα Παραδοσιακή

Παραδοσιακό πιάτο · Μεσανατολική

Μια κλασική και πλούσια σακσούκα με σάλτσα ντομάτας, πιπεριές, κρεμμύδι και αυγά ποσέ, ιδανική για πρωινό ή brunch.

Υλικά

Μερίδες4
  • Ελαιόλαδο3 κ.σ.
  • Κρεμμύδι1 μεγάλο, ψιλοκομμένο
  • Πιπεριές (πράσινες ή κόκκινες)2, ψιλοκομμένες
  • Σκόρδο2 σκελίδες, ψιλοκομμένες
  • Κύμινο1 κ.γ.
  • Πάπρικα1 κ.γ.
  • Ντομάτες κονκασέ800 γρ.
  • Αλάτικατά βούληση
  • Μαύρο πιπέρικατά βούληση
  • Αυγά4-6
  • Φρέσκος κόλιανδρος ή μαϊντανόςγια γαρνίρισμα

Βήματα

  1. 1

    Σοτάρετε το κρεμμύδι και τις πιπεριές σε ελαιόλαδο σε ένα μεγάλο τηγάνι μέχρι να μαλακώσουν.

  2. 2

    Προσθέστε το σκόρδο, το κύμινο και την πάπρικα και σοτάρετε για 1 λεπτό.

  3. 3

    Ρίξτε τις ντομάτες κονκασέ, αλάτι και πιπέρι. Σιγοβράστε για 10-15 λεπτά μέχρι να πήξει η σάλτσα.

  4. 4

    Δημιουργήστε λακκούβες στη σάλτσα και σπάστε προσεκτικά τα αυγά μέσα σε αυτές.

  5. 5

    Σκεπάστε το τηγάνι και μαγειρέψτε για 5-8 λεπτά, ή μέχρι τα ασπράδια να πήξουν και οι κρόκοι να παραμείνουν μελάτοι.

  6. 6

    Γαρνίρετε με φρέσκο κόλιανδρο ή μαϊντανό και σερβίρετε αμέσως.

Βαθμολογήστε αυτή τη συνταγή

Επιλέξτε από 1 έως 5 αστέρια. Κάθε συνταγή μπορεί να βαθμολογηθεί μία φορά.

Δεν υπάρχουν ακόμη βαθμολογίες.

Κοινοποίηση συνταγής

Παρόμοιες συνταγές

Ίσως σας αρέσουν και αυτές οι συνταγές Dishkin.

Κλασικά Φαχίτας Κοτόπουλο
Παραδοσιακό πιάτο

Κλασικά Φαχίτας Κοτόπουλο

Παραδοσιακά φαχίτας κοτόπουλο με ζουμερό μαριναρισμένο κοτόπουλο, πολύχρωμες πιπεριές και κρεμμύδια, σερβιρισμένα με ζεστές τορτίγιες και συνοδευτικά.

45 λεπ 500 kcal

Στήθος κοτόπουλο · Πιπεριές (κόκκινες, πράσινες, κίτρινες) · Κρεμμύδι · Χυμός λάιμ

Κλασικό Μπολ Γλυκοπατάτας με Κιμά και Cottage Cheese
Παραδοσιακό πιάτο

Κλασικό Μπολ Γλυκοπατάτας με Κιμά και Cottage Cheese

Ένα πλούσιο και χορταστικό πιάτο που συνδυάζει τη γλυκύτητα της ψητής γλυκοπατάτας με τον αλμυρό κιμά και την κρεμώδη υφή του cottage cheese. Ιδανικό για ένα θρεπτικό γεύμα.

60 λεπ 550 kcal

Γλυκοπατάτες · Κιμάς μοσχαρίσσιος · Κρεμμύδι ξερό · Σκόρδο

Κλασικά Πρωτεϊνικά Μάφινς
Παραδοσιακό πιάτο

Κλασικά Πρωτεϊνικά Μάφινς

Αυτά τα κλασικά πρωτεϊνικά μάφινς είναι η τέλεια επιλογή για ένα υγιεινό πρωινό ή σνακ. Φτιάχνονται με απλά υλικά και προσφέρουν ενέργεια και κορεσμό.

30 λεπ 230 kcal

Αλεύρι βρώμης · Πρωτεΐνη ορού γάλακτος (whey protein) · Μπέικιν πάουντερ · Κανέλα

Πόκε Μπολ Κοτόπουλο με Εσπεριδοειδή και Κόλιανδρο
60% αυθεντικό

Πόκε Μπολ Κοτόπουλο με Εσπεριδοειδή και Κόλιανδρο

Μια πιο δημιουργική προσέγγιση στο πόκε μπολ, με νότες εσπεριδοειδών και φρέσκου κόλιανδρου για μια πιο δροσιστική και αρωματική εμπειρία.

40 λεπ 480 kcal

στήθος κοτόπουλο · μαγειρεμένο καστανό ρύζι · γκρέιπφρουτ · πορτοκάλι

Μπολ Γλυκοπατάτας με Κιμά και Cottage Cheese με Μεσογειακές Νότες
75% αυθεντικό

Μπολ Γλυκοπατάτας με Κιμά και Cottage Cheese με Μεσογειακές Νότες

Μια δημιουργική παραλλαγή που ενσωματώνει μεσογειακά αρώματα όπως φέτα, ελιές και ρίγανη, προσθέτοντας μια αλμυρή και πικάντικη διάσταση στο κλασικό πιάτο.

70 λεπ 600 kcal

Γλυκοπατάτες · Κιμάς αρνίσιος · Κρεμμύδι ξερό · Σκόρδο