אפוי

גרסה מהירה וקלה יותר של קציצות בקר עם פטה ואורגנו, אפויות בתנור למינימום מאמץ וניקוי.

בשר בקר טחון · גבינת פטה מפוררת · בצל מגורר דק · שום כתוש

גרסה מהירה וקלה יותר של קניש בשר, אפויה בתנור או בטאבון לקבלת מרקם פריך מבחוץ ורך מבפנים. אידיאלי לארוחה קלילה.

בצק עלים מוכן · בשר בקר טחון · בצל קטן קצוץ · תבלינים לקציצות (כמו פפריקה, כמון)

וריאציה בריאה יותר של מקרוד תמרים, אפויה במקום מטוגנת, עם תוספת אגוזים למרקם וטעם.

סולת · קמח מלא · שמן זית · תמרים מגולענים

גרסה מהירה וקלה לקציצות שעועית שחורה, אפויות בתנור במקום מטוגנות. מתאימות לארוחת ערב קלילה או כתוספת.

שעועית שחורה משימורים, מסוננת ושטופה · בצל ירוק קצוץ · פלפל אדום קטן קצוץ דק · פירורי לחם

גרסה מהירה וקלה לקציצות קינואה, אפויות בתנור או בטאבון לקבלת מרקם קריספי מבחוץ ורך מבפנים.

קינואה מבושלת · גמבה אדומה קצוצה דק · בצל ירוק קצוץ · כוסברה טרייה קצוצה

גרסה מהירה של מפרום, בה הקציצות נאפות ברוטב עגבניות בטאבון או בתנור, לחיסכון בזמן ופחות טיגון.

בשר בקר טחון · בצל גדול · ביצה · פירורי לחם

וריאציה יצירתית על סושי סלמון, המשתמשת בסלמון אפוי ברוטב טריאקי, המוסיף מתיקות וטעם עשיר. מתאים למי שמחפש טעם שונה מהסלמון הנא.

פילה סלמון · רוטב טריאקי · אורז לסושי · חומץ אורז

גרסה מהירה ופשוטה לבויוס תרד וגבינה, המשתמשת בתרד קפוא ובגבינות מותכות להכנה קלה ומהירה.

תרד קפוא · גבינת פטה · גבינת מוצרלה מגוררת · ביצים

גרסה מהירה וקלה יותר של המנה הקלאסית, בה הקציצות ותפוחי האדמה נאפים יחד בתנור ברוטב עגבניות פשוט. פחות לכלוך וזמן הכנה.

בשר בקר טחון · בצל קטן מגורר · ביצה · פירורי לחם