25 דק'זמן
בינוניקושי
12מנות
—דירוג
ערכים תזונתיים
220 קק"לקלוריות
14 ג׳חלבון
25 ג׳פחמימות
9 ג׳שומן
הערכה משוערת של בינה מלאכותית
חטיפי חלבון אנרגטיים עם פירות יבשים ואגוזים
80% אותנטי · בריאות
חטיפי חלבון עשירים באנרגיה, המשלבים פירות יבשים, אגוזים וזרעים. אידיאליים לטעינת אנרגיה.
מרכיבים
מנות12
- שיבולת שועל1.5 כוסות
- פירות יבשים קצוצים (משמשים, חמוציות)1 כוס
- אגוזים וזרעים קצוצים (שקדים, גרעיני חמניות)1/2 כוס
- אבקת חלבון1/2 כוס
- חמאת שקדים או קשיו1/4 כוס
- סירופ מייפל או אגבה1/4 כוס
- תמצית וניל1 כפית
- מלחקורט
שלבים
- 1
בקערה גדולה, מערבבים שיבולת שועל, פירות יבשים קצוצים, אגוזים וזרעים קצוצים, ואבקת חלבון.
- 2
בסיר קטן, מחממים קלות את חמאת השקדים/קשיו, סירופ המייפל/אגבה, תמצית וניל ומלח עד שהכל מתאחד.
- 3
יוצקים את התערובת הרטובה לקערת החומרים היבשים ומערבבים היטב עד לקבלת תערובת אחידה ודביקה.
- 4
משטחים את התערובת בתבנית מרופדת בנייר אפייה בגובה של כ-2 ס"מ.
- 5
מכניסים למקרר לשעתיים לפחות להתייצבות.
- 6
חותכים לחטיפים בגודל הרצוי.
דרגו את המתכון
בחרו בין כוכב אחד ל־5 כוכבים. אפשר לדרג כל מתכון פעם אחת בלבד.
עדיין אין דירוגים.
