30 分時間
かんたん難易度
2人分
—評価
栄養成分
550 kcalカロリー
20 gたんぱく質
40 g炭水化物
30 g脂質
1人分あたり · AIによる概算値
伝統的なオムライス
伝統料理 · 日本
ケチャップライスを薄焼き卵で包んだ、日本の洋食の定番です。家庭でもレストランでも愛される、シンプルながらも満足感のある一品です。
材料
人分2
- 鶏もも肉100g
- 玉ねぎ1/4個
- マッシュルーム2個
- バター10g
- ご飯200g
- ケチャップ大さじ3
- 塩少々
- 黒こしょう少々
- 卵2個
- 牛乳大さじ1
- サラダ油適量
- パセリ（みじん切り）少々
手順
- 1
鶏肉、玉ねぎ、マッシュルームを1cm角に切る。
- 2
フライパンにバターを熱し、鶏肉、玉ねぎ、マッシュルームを炒める。塩、こしょうで味を調える。
- 3
ご飯を加えて炒め合わせ、ケチャップを加えて全体に絡める。味見をして塩、こしょうで最終調整する。
- 4
ボウルに卵を割りほぐし、牛乳、塩、こしょうを加えて混ぜる。
- 5
別のフライパンにサラダ油を熱し、卵液の半量を流し入れ、半熟状の薄焼き卵を作る。
- 6
卵の上にケチャップライスを乗せ、卵で包むように形を整える。
- 7
皿に盛り付け、ケチャップをかけ、パセリを散らす。
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